Intimni odnosi ne prestaju sa godinama, to je jedna od najvećih zabluda. Oni mogu biti kvalitetni i sjajni bez obzira na broj godina partnera. Međutim, istina je da se u srednjim godinama, posebno u periodu menopauze, telo žene može promeniti, doživljajvaju se razni simptomi od kojih mnogi nisu prijatni. Ipak, to ne mora da znači da treba odustati od intimnih odnosa, već da je za žene menopauza može biti važna i dobra prekretnica na ovom polju.

Intimni odnosi nakon 50 godine su izuzetno važni za psihičko i fizičko zdravlje - evo kako utiču na vas:

1. Dugovečnost i zdravlje - Kvalitetna ishrana, vežbanje i redovni pregledi kod lekara svakako će vam pomoći da održite dobro zdravlje i postignete dugovečnost. Ali nikako nemojte zanemariti prednosti aktivnosti poput vođenja ljubavi u ovom uzrastu. Prema dr Džastinu Lemileru, istraživaču sa Instituta Kinsi, intimni odnosi u starijoj odrasloj dobi nisu dobri samo za fizičko zdravlje (predstavljaju vid vežbanja) i mentalno zdravlje (podižu raspoloženje i smanjuju stres), već su dobri i za mozak. "Studije su pokazale da stariji ljudi koji imaju intimne odnose imaju bolje pamćenje", kaže on. Osim toga, pokazalo se da pomaže i u emotivnom povezivanju, a ljudi koji su u emotivnimvezama žive duže – kažu stručnjaci.

2. Imate više slobode i možete biti spontani - Konačno, više ne morate da brinete o kontraceptivima i nervozno brojite dane do sledeće menstruacije. "Bez problema sa menstruacijom, intimnost može biti spontanija i manje stresna", rekla je stručnjakinja za intimne odnose dr Džulijana Moris. Zato odbacite sve kalendare i izbrišite sve aplikacije za praćenje perioda i samo se prepustite svojim strastima. Još jedna pozitivna stvar u vezi sa erotskomenergijom u pedesetim je sloboda od svih strahova koji vas mogu sputati. Iako ste možda bili pod stresom zbog svojih erotskih performansi u mladosti, sada bolje razumete svoje telo i znate šta je najbolje za vas.

3. Vaše telo ima koristi od orgazama nakon menopauze - U menopauzi, vaše telo se suočava sa gubitkom hormona estrogena, koji je važan za održavanje vlažnosti vagine, što može dovesti do atrofije i bolnog odnosa, kažu stručnjaci. Ali dobra vest je da redovni intimni odnosi mogu pomoći da smanjite rizik od suvoće u intimnoj regiji. U slučaju da to ne pomogne, uvek možete koristiti prirodni lubrikant na vodenoj bazi.

4. Imaćete bolji odnose ako ste u dobroj formi - "Većina nas neće moći da radi poze iz Kama Sutre sa 50 godina na način na koji bismo to mogli u našim 20-ima", kaže Antonija Hol , autorka Ultimate Guide to a Multi-Orgasmic Life. Međutim, održavanje dobre forme može pomoći. Ovde se preporučuju kardio vežbe za izgradnju izdržljivosti, ali svakako pokušajte da uključite vežbe za veću fleksibilnost kako biste sprečili moguće povrede. Hol takođe naglašava važnost izvođenja Kegelovih vežbi za jačanje mišića dna karlice. "Ovo će vam pomoći da stupite u kontakt sa svojom erotskom energijom i daće vam intenzivnije orgazme", kaže ona.

5. Vaše telo je lepo baš takvo kakvo jeste - Sa godinama, naše telo se menja i stari. Zapamtite da je to prirodno i prihvatite svoje telo takvo kakvo jeste. Ako imate problema sa ovim, sertifikovani stručnjak za seksualnost dr. Jane Fleishman predlaže da koristite sveće i prigušite svetla. "Ako vam nije prijatno da se svučete pred partnerom, uđite u krevet pre njega", savetuje ona. Ali na kraju, ne dozvolite da vaša nesigurnost stane na put zadovoljstvu deljenja intimnosti sa partnerom.

6. Određene poze su bezbednije od drugih - Vođenje ljubavi može da bude fizički zahtevno - neke poze mogu da izvrše pritisak na vaše kukove, kolena ili leđa. Zato Hall preporučuje da isprobate položaje koji koriste veće mišićne grupe, kao što su misionar, kašika i "doggy" poza. Kada pronađete favorita, "poštujte svoje granice i fokusirajte se na svoje disanje", kaže ona. Što dublje dišete, dobijate više kiseonika, što znači intenzivnije orgazme. Zato duboko udahnite i uživajte!

7. Stvari se i dalje mogu zagrejati - Nikada nije kasno da probudite strasti kod partnera – postoje različiti načini da se to ostvari. Moris preporučuje intimnost u različito doba dana. „Probajte vođenej ljubavi pre večere, a zatim kuvajte ili izađite na večeru," kaže ona. "To potpuno menja vibraciju obroka." Ona takođe preporučuje da sa svojim partnerom napravite listu svih intimnih stvari koje nikada niste uradili, a koje biste želeli da isprobate, i počnete da radite na njima. Na primer igračke specijalno dizajnirane za parove mogu biti odličan način da dodate novu dimenziju intimnim odnosima, čak i samo njihova kupovina može biti uzbudljiva. "Jedna od pozitivnih stvari je to što znate šta volite i možete imati samopouzdanja da to saopštite", kaže ona. Zato se ne stidite! Sada je vaše vreme.

Izvor: Sensa/Sensa.story.hr