Kosa je čest pokazatelj zdravlja, a sa godinama može početi da opada i da se tanji. Kako starite, normalno je da vaše telo prolazi kroz mnoge različite promene. Promene sa kosom su deo tog procesa. Kosa prirodno menja boju i teksturu tokom vremena. Ponekad to znači da imate tanju kosu ili manje kose, kako starite. Srećom, možete isprobati određene trikove da podržite rast kose nakon 50 godina starosti i da sprečite opadanje i podstaknete rast kose u menopauzi

Da li ste se zapitali šta se dešava sa kosom kako starite? Dolazi do promene boje. Folikuli dlake u vašem skalpu i koži pomažu da kosa raste. Kako starite, folikuli dlake počinju da proizvode manje pigmenta. Ovo uzrokuje da kosa postane seda. Debljina kose se takođe može promeniti. Uobičajeno je da gusta kosa koju ste imali kao mlada odrasla osoba na kraju postane fina i tanka. Pramenovi kose postaju manji. Mogu češće da opadaju ili da uopšte ne rastu ponovo.

Razlozi mogu da budu različiti - od naslednih fakotra, hormonskih poremećaja, nedostataka u ishrani do opadanja istanjivanja i lomeljenja kose u menopauzi.

Kako starite, možete da isprobate ove trikove za rast kose.

1. Perite kosu ređe. Često pranje kose može dovesti do toga da postane suva i lomljiva. Ne šamponirajte je previše, perite je oko dva puta nedeljno i koristite balzam za volumen. Korišćenje balzama nakon što operete kosu šamponom može pomoći u dodavanju vlažnosti, kako bi se obnovio sjaj kose i prirodna ulja koja su možda uklonjena. Možete dodati sredstva za volumen da biste ojačali svaki pramen kose, nadopunili ga. Nega suve i ispucale kose može da uključi i neka etarska ulja. 

2. Izaberite odgovarajuću farbu, ako farbate kosu. Najbolje je da posetite profesionalnog stilistu koji će vam pomoći da izaberete najbezbedniju boju za vaš tip kose. Pokušajte da izbegnete svakodnevne aparate za oblikovanje kose na bazoi toplote, kao što su fen za kosu, štapići za uvijanje i pegle i koristite ih samo povremeno i obavezno nanesite sredstvo za zaštitu od toplote.

3. Jedite hranu bogatu proteinima. Kako starite, uobičajeno je da jedete manje, pa to ponekad može da izazove nutritivne nedostatke. Pošto su folikuli dlake uglavnom napravljeni od proteina, važno je da uključite proteine u svoju ishranu. Hrana poput crvenog mesa, spanaća i zelenog lisnatog povrća, jaja, bobičastog voća i avokada su odlična opcija. Takođe može biti od pomoći da svakodnevno uzimate suplemente da biste nadoknadili hranljive materije koje možda ne unosite kroz hranu koju jedete.

4. Konsultujte se sa svojim lekarom u vezi sa lekovima koje pijete. Neki lekovi mogu ometati rast ili izazvati gubitak kose. Stručnjak može da vas posavetuje kako da sprečite negativne efekte starenja i da vam objasni koje preglede kod lekara treba da urade sve žene iznad 50 godina.

Saznajte i kako da vam kosa bude BUJNA I RASKOŠNA I POSLE 50. GODINE? Stručnjaci savetuju kako da sprečite opadanje i podstaknete rast kose u menopauzi

BONUS VIDEO:

TikTok/nikiwibrowfitnessa  4 vežbe za mršavljenje u menopauzi

 Sensa/L.S.