Život u sadašnjosti, svakodnevne odluke i osećanja utiču na našu budućnost. Ali, kad nemamo viziju šta želimo (i ne želimo) od života, kakve odnose i uspehe očekujemo, ko i kakvi želimo biti, teško je ostvariti životne želje. Vizija pomaže da ostvarimo svoje potencijale, a kako je osmisliti i postaviti savetuje leadership coach Mirta Fraisman Čobanov.
„Ako ne znate gde idete, kako ćete znati da ste stigli? Kad nemate svoju viziju, završićete ispunjavajući tuđu viziju.“ Uprkos istinitosti navedenih tvrdnji, malo je ljudi koji imaju jasnu sliku onoga šta žele da učine sa svojim životom, poslom i odnosima. Živimo iz dana u dan pretrpani svakodnevnim zadacima i obavezama koji nemilice kradu naše vreme i energiju.
Okruženje nam postavlja visoke kriterijume Trebali bismo jesti pet porcija voća i povrća dnevno, redovno vežbati, paziti na zdravlje, dobro upravljati stresom, održavati kvalitetne odnose, držati porodicu na okupu, podići na noge dobru, srećnu i uspešnu djecu, ostvariti poslovnu karijeru, uživati u životu, baviti se svojim hobijima, putovati, izgledati večno mladi, redovno meditirati, raditi na sebi... Možda bismo sve to i mogli kada bi dan trajao 48 sati, a život 200 godina.
Drugim rečima, ako uzmemo u obzir sve ove zahteve, lako se izgubiti između očekivanja okoline i naših ličnih želja i stremljenja.
Nedavno samoubistvo modne dizajnerke Kate Spade i kulinarske TV zvezde i autora Anthonyja Bourdaina ukazuju na to kako depresija sve više uzima maha, pa su njene žrtve i oni koji naizgled imaju sve. Barem tako izgleda ako gledamo površnu sliku. Šta je tek sa onima koji naočigled nemaju mnogo toga? Ipak, nisu poslovni uspeh i materijalno blagostanje sve u životu; život se sastoji od bezbroj malih trenutaka koje živimo svakog dana.
Na kraju, uprkos svim naporima, mnogo toga radimo naopako – rečeno rečima Dalaj Lame: „Žrtvujemo svoje zdravlje da bismo stekli novac. Potom žrtvujemo novac da bismo vratili zdravlje. Toliko smo zabrinuti za budućnost da ne stižemo uživati u sadašnjosti. Živimo kao da nikad nećemo umreti, a umiremo kao da nikad nismo živeli.“
Nije retkost da zbog svih ovih okolnosti sve više ljudi u svojim kasnim tridesetima, a neki i pre, zaključuju da su izgubili sebe ili kako imaju sve, a nemaju ništa. Neki samo shvate da im nedostaje strasti i motivacije. Međutim, ispod nedostatka strasti i motivacije često se krije nedostatak jasne vizije ili nedostatak vere i ustrajnosti u mogućnost njenog ispunjenja.
Ponekad nam upravo manjak strasti i motivacije, kao crveni semafor, pokazuje da smo na pogrešnom putu. Ako se upali crveno svetlo, umesto da nas obuzmu očaj i gorčina, treba da zastanemo i pogledamo u sebe. Jedan od najpoznatijih psihoterapeuta Karl Gustav Jung davno je zaključio da najčešće prvu polovinu života živimo ispunjavajući nečiju viziju, a onda, ako smo dovoljno srećni, ostatak života zaista živimo život kakav želimo.
Ako ste se negde po životnome putu izgubili ili samo zastali jer niste sigurni kojim putom dalje nastaviti, za početak zastanite i kreirajte viziju života kakav želite. Želite li doći do jasne vizije, važno je osigurati preduslove za njeno stvaranje. Svi znamo da nam ponekad najbolje ideje padaju na pamet pre sna ili kad ne razmišljamo. Teško ćemo kreirati primamljivu viziju opterećeni svakodnevicom ili stresom. Na kraju, kad bismo od pisca velebnih književnih dela očekivali novi roman, podrazumevali bismo kako su mu za to potrebni mir i vreme.
Suprotno tome, prilikom kreiranja romana svoga života očekujemo da samo treba uzeti parče papira i inspiracija će se pojaviti sama od sebe, upravo u tih 60 minuta koje smo u svom žustrom rasporedu namenili kreiranju vlastite vizije. Ako se to ne dogodi, olako zaključujemo kako nemamo viziju ili da nismo dovoljno kreativni. Međutim, najčešće ništa od ovoga nije istina.
Kako aktivirati kreativnu energiju za ispunjenje snova
Ako želite sebi da olakšate kreiranje vizije, za početak pokušajte aktivirati svoju desnu hemisferu mozga. Za razliku od leve hemisfere, koja „razmišlja“ logički, sekvencionalno, racionalno i analitički, desna hemisfera mozga zadužena je za intuiciju, holističkipristup, kreativnost i sposobnost sagledavanja veće i šire slike. Pitanje je, naravno: kako je aktivirati?
Postoji mnogo načina, a neki od najpoznatijih su stvaranje mentalnih mapa, izrada ploča za vizualizaciju ili bilo koji kreativni način izražavanja koji uključuje pokret, muziku, boje, slike i slično. Pomaže i ako neko vreme provedemo sami sa sobom, odmorni, u kontaktu s prirodom ili u meditaciji.
Nema jasne vizije bez kontakta sa sobom i unutrašnjeg mira. Da biste što lakše došli u kontakt sa svojim unutrašnjim detetom, igrajte se, uzmite boje, kolaž papir, makaze, lepak i stare časopise, pustite muziku... Setite se šta vas je radovalo kad ste bili mali i dopustite svojoj intuiciji da vas vodi.
Napravite sami svoju ploču za vizualizaciju. Potrebni su vam veliki papir ili plutena ploča koje ćete ispuniti slikama, bojama ili rečima onoga što želite. Proces izrade vision boarda aktivira maštu i kreativne procese u pozadini koji stvaraju nove ideje, otvaraju um za prepoznavanje prilika, ali i potencijalnih resursa za ostvarenje ciljeva. To je potvrđeno i u istraživanjima profesora i naučnika Amande Shantz (Univerzitet York) i Garyja P. Lathama (Univerzitet u Torontu).
Rezultati njihovih istraživanja ukazuju na činjenicu da su zaposleni koji su u kancelariji imali sliku žene koja pobeđuje u trci, u poređenju sa onima koji tu sliku nisu imali, na brainstorming zadatku imali više ideja, prikupili više novca za humanitarnu akciju i pokazali veću motivaciju za postignućem. To je bio uticaj samo jedne slike, i to one koju zaposleni nisu sami izabrali! Možete samo zamisliti kakav je potencijalni uticaj ploče za vizualizaciju koju sami osmislite i izradite!
Ako vam ovaj način ne odgovara, možete iskoristiti Diznijevu strategiju kreativnosti da biste podstakli vlastitu maštovitost i kreativnost. Walt Disney, naime, nije bio samo kreativni umetnik, nego i posvećeni realista koji je svoje vizije sproveo u dela.
Robert Dilts, jedan od vodećih trenera neurolingvističke psihologije, primetio je da je Disney imao tri različita pristupa stvaranju svojih veličanstvenih animiranih filmova – znao je sanjati, bio je realan i unapred je mogao vidjeti potencijalne rizike. Možete iskoristiti njegovu tehniku da biste kreirali vlastitu viziju.
Sanjajte. Za početak, uzmite parče papira i na njega zapišite sve ideje koje vam padnu na pamet, a koje biste želeli ostvariti u svom životu. Često nas u kreiranju vizije sprečava vlastiti unutrašnji kritičar koji odbacuje ideje i pre nego što su ugledale svetlo dana. Ali, vi zapišite baš sve čega se setite, koliko god to možda izgledalo nerealno i čudno. Dajte sebi potpunu slobodu!
Vratite se u realnost. Od svih stvari koje ste zapisali izdvojite one za koje smatrate da ih možete ostvariti. Pritom slobodno budite malo nerealni, odnosno, postavite lestvicu malo više od onoga što mislite da možete. Napravite konkretan petogodišnji plan ostvarenja svojih ciljeva. Neka ti ciljevi budu specifični, merljivi, realistični, pozitivni, dostižni i neka imaju neki vremenski rok.
Napravite svoj superplan i neka vam on bude glavna smernica na putu ostvarenja života iz vaših snova. Ako nešto ne bude išlo tačno prema planu, budite fleksibilni, ali nemojte odustati od konačnog cilja. Ne zaboravite da ne postoji trenutak koji je dobar za odustajanje od kreiranja života kakav želite. Vaš život nema generalnu probu.
Sagledajte potencijalne prepreke. Unapred sagledajte sve ono što vas može sprečiti na putu ostvarenja vaših želja i ciljeva. Napravite plan B kojim ćete, uprkos svemu i svima, osigurati njihovu realizaciju.
Izvor: Sensa.hr