6 NAJČEŠĆIH PASIVNO-AGRESIVNIH FRAZA: Naučite kako na njih da odgovorite ali i kako da prestanete da ih koristite

Mnogi od nas verovatno koriste pasivno-agresivni jezik, a da toga nisu ni svesni. Imajući ovo na umu, danas istražujemo neke fraze koje zvuče prijateljski, ali ukazuju na pasivnu-agresiju i na njih treba obratiti pažnju. I ne samo to, daćemo vam neke smernice o tome kako da odgovorite na ove frečenice ali i šta vi možete da kažete umesto njih ako ih koristite.

Šta to zaista znači?

Kada vam neko kaže: „Previše ste osetljivi“, to nije samo zapažanje; to je suptilna kritika. To je način odvraćanja odgovornosti i stavljanja tereta odgovornosti na vas i vašu "preteranu reakciju". 

Kako se nositi s tim?

Konstruktivan pristup bi mogao biti: „Razumem da biste to mogli videti na taj način, ali moja osećanja su validna. Možemo li se fokusirati na problem koji je u pitanju?" Ovaj odgovor potvrđuje njihovu perspektivu, ali takođe potvrđuje legitimnost vaših emocija. Važno je da se razgovor vrati na stvarni problem umesto da vas skrene rasprava o vašoj osetljivosti.

Šta reći umesto toga?

Ako ste krivi što koristite ovaj izraz, možda je vreme za promenu. Umesto da odbacite nečije emocije, pokušajte da kažete: „Vidim da vam je ovo važno. Možete li mi pomoći da razumem zašto se tako osećate?" Ovaj odgovor pokazuje poštovanje prema njihovim osećanjima i otvara vrata za sadržajniji i konstruktivniji razgovor . To pomera fokus sa procene njihovog emocionalnog odgovora na razumevanje njihove perspektive, što može dovesti do dubljeg, produktivnijeg dijaloga.

2. „Samo prijateljski podsetnik“

Da li ste ikada primili poruku koja počinje sa „Samo prijateljski podsetnik“? Danas je to postalo uobičajeno u korporativnim okruženjima. Deluje kao ljubazan način da vas neko podseti da nešto uradite ali zapravo je poprilično agresivno nametanje.

Šta to zaista znači?

Ova fraza je klasična u pasivno-agresivnom rečniku. Koristi se da implicira da ste možda nešto zaboravili ili da mu ne poklanjate pažnju koju zaslužuje. Ima prizvuk kritike, sugerišući nemar ili previd sa vaše strane.

Kako se nositi sa tim?

Kada naiđete na „Samo prijateljski podsetnik“, ključ je da odgovorite pristojno, ali odlučno. Potvrdite podsetnik jednostavnim „Hvala na obaveštenju!“ a zatim razjasnite sve radnje koje ste već preduzeli ili planirate da preduzmete. Ovaj pristup pokazuje da vrlo dobro znate šta radite bez da se branite. Ako je podsetnik bio nepotreban, ljubazan, ali čvrst odgovor može suptilno ukazati na to da ste već bili svesni situacije i da kontrolišete situaciju.

Šta reći umesto toga?

Ako se nađete na ivici da koristite „Samo prijateljski podsetnik“, razmislite o direktnijem pristupu sa poštovanjem. Pokušajte da kažete nešto poput: „Želela sam da pitam za projekat. Kako napreduje?" Ovaj pristup otvara dijalog i nudi priliku drugoj osobi da pruži ažurirane informacije ili razgovara o svim problemima sa kojima se možda suočava. Radi se o negovanju kooperativnog okruženja, a ne o onom gde podsetnici izgledaju kao prikrivene optužbe.

3. „Bez uvrede, ali…”

 „Bez uvrede, ali…" deluje kao omekšivač, ali istina je da obično nešto uvredljivo sledi.

Šta to zaista znači?

Ova fraza je klasična crvena zastava. Mnogi od vas ovo znaju. Namera je obično da se ublaži gruba ili kritička izjava, ali paradoksalno, ona ima tendenciju da istakne uvredljivost onoga što je rečeno. To je kao odricanje odgovornosti koje pokušava da oslobodi govornika odgovornosti za bilo kakva povređena osećanja ili reakciju, čak i kada daju potencijalno oštru kritiku.

Kako se nositi sa tim?

Kada neko kaže „Bez uvrede, ali…“, pripremite se za mogućnost neprijatnog komentara. Ako je izjava zaista uvredljiva, odgovorite mirno. Mogli biste reći: „Cenim vašu iskrenost, ali način na koji iznosite povratne informacije je pomalo grub. Možemo li se konstruktivnije usredsrediti na to pitanje?" Ovaj odgovor potvrđuje njihovu tačku, ali preusmerava komunikacijuna pozitivniji i produktivniji ton.

Šta reći umesto toga?

Ako se spremate da upotrebite ovu frazu, pauzirajte i preformulišite svoje reči. Umesto da kažete „Bez uvrede, ali…“, pokušajte sa direktnijim i empatičnijim pristupom. Na primer, „Želeo bih da podelim neke misli koje bi mogle biti korisne“ ili „Imam neke povratne informacije i želim da ovde budem konstruktivan.“ Na ovaj način, vi ste iskreni bez potkopavanja valjanosti svoje tvrdnje ili poništavanja osećanja druge osobe .

4. „Ako je to ono što želite da radite“

Ova fraza može da zvuči kao podrška ali se iza nje zapravo krije nešto drugo.

Šta to zaista znači?

Iako zvuči kao prihvatanje, često nosi prizvuk sumnje ili neodobravanja. To je kao da kažete: „Samo napred, ali ne očekujte da se složim ili da budem tu kada se sve raspadne." Kao što će mnogi od vas znati, ova fraza može suptilno potkopati vaše samopouzdanje u vašu odluku i ostaviti vas da se dvoumite.

Kako se nositi sa tim?

Kada čujete „Ako je to ono što želite da radite“, ključno je da prepoznate osnovni ton. Odgovorite sa poverenjem u svoju odluku, na primer: „Da, dobro sam razmislio i osećam da je to pravi izbor za mene.“ Ovo ponovo potvrđuje vašu autonomiju i veštine donošenja odluka. Korisno je i pitati za konkretnu zabrinutost ako osećate da se iza komentara krije nešto više: „Da li imate neke posebne zabrinutosti u vezi sa mojom odlukom?“ Ovo poziva na otvorenu i iskrenu komunikaciju umesto da stvari ostavlja neizrečene.

Šta reći umesto toga?

Ako se uhvatite da koristite ovu frazu, zastanite i razmislite o svojim namerama. Da li iskreno podržavate ili gajite sumnje? Umesto nejasnog odgovora, budite direktniji. Ako podržavate odluku, recite jasno: „To zvuči kao odlična ideja, ja sam iza tebe.“ Ako imate rezerve, izrazite ih konstruktivno: „Razumem vaš izbor, ali da li ste uzeli u obzir...?“ Na ovaj način pružate podršku, a istovremeno delite svoju perspektivu na direktan i koristan način.

5. „Zašto se toliko nerviraš?“

Šta to zaista znači?

Ova fraza suptilno implicira da je naša emocionalna reakcija preterana ili neopravdana. Umesto da se bavi stvarnim problemom, pomera fokus na našu reakciju, sugerišući da smo mi pravi problem. Ova taktika ne samo da umanjuje vašu zabrinutost, već i može da vas natera da se osećate krivim zbog izražavanja svojih emocija, čime se odvraćate od prvobitne teme.

Kako se nositi sa tim?

Kada se suočite sa pitanjem „Zašto si toliko uznemirena?“, važno je da ostanete smireni i ne dozvolite da komentar dodatno eskalira vaše emocije. Dobar odgovor bi mogao biti: „Ja sam strastvena po ovom pitanju i osećam da je moja zabrinutost opravdana. Pokušajmo da se fokusiramo na problem, a ne na to kako reagujemo na njega.” Ovaj pristup održava fokus na temu i pojačava validnost vaših osećanja bez eskalacije situacije.

Šta reći umesto toga?

Ako se nađete u iskušenju da upotrebite ovu frazu, umesto da dovodite u pitanje nečiju emocionalnu reakciju, pokušajte da razumete njihovu perspektivu. Mogli biste reći: „Vidim da vam je ova tema važna. Možete li mi pomoći da bolje razumem vaše brige?" Ovo pokazuje da ste otvoreni za dijalog i da ste istinski zainteresovani za njihova osećanja, podstičući konstruktivniji razgovor sa poštovanjem.

6. „Šta god“

Šta to zaista znači?

„Šta god“ je verbalni ekvivalent sleganju ramenima. Često signalizira ravnodušnost, ali ispod površine, može preneti frustraciju, rezignaciju ili neslaganje, iako na tinejdžerski način. To je način da odbacite razgovor ili temu bez konstruktivnog angažovanja. U suštini, to može biti indirektan način da se kaže: „Ne slažem se ili sam uznemiren, ali ne želim da razgovaram o tome.“

Kako se nositi sa tim?

Kada vam neko kaže „šta god“, primamljivo je da odgovorite na isti način. Ali ne dozvolite sebi da budete tako nezreli. Efikasniji pristup je direktno rešavanje osnovnog problema. Možda ćete odgovoriti sa: „Izgleda da imate čvrsto mišljenje o ovome. Zaista bih voleo da čujem vaše mišljenje.” Ovo poziva na otvorenu komunikaciju i pokazuje da cenite njihovu perspektivu, podstičući ih da otvorenije dele.

Šta reći umesto toga?

Ako se ne slažete ili ste uznemireni, izrazite to jasno, ali sa poštovanjem. Umesto „šta god“ mogli biste da kažete: „Nisam siguran da se slažem sa tim, možemo li dalje da razgovaramo o tome?“ Ako se osećate ravnodušno, ali želite da ostanete angažovani, možete reći: „Nemam čvrsto mišljenje o ovome, ali me zanima vaša perspektiva.“ Na ovaj način ostajete uključeni u razgovor i podstičete otvoreniji dijalog sa poštovanjem.

Možda će vam biti zanimljivo i da pročitate SAZNAJTE DA LI VAS UGROŽAVA OSOBA SA PASIVNOM AGRESIJOM - KAKO DA SE ODMAH ZAŠTITITE: Prepoznajte ga na vreme!

BONUS VIDEO:

 Sensa/M.D.