Naučite da razlikujete bes od tuge
Razmatranje besa odvojeno od tuge čini da oba osećanja postanu korisna. Setite se nečega za čim žalite. Dok vam je to na pameti, završite sledeću rečenicu: "Tužan sam što...", pa navedite to za čime žalite. I tako ponavljajte za sve ono što je u vama izazvalo tugu, a odnosi se na tu određenu situaciju za kojom žalite. Na primer, ako je vaše kajanje vezano za dobijanje bolesti koju izaziva krpelj, možete reći: tužan sam što se grozno osećam; tužan sam što više ne mogu da vozim bicikl; tužan sam što poljana više nije tako privlačno mesto.
Kada ste naveli sve za čime žalite, napravite listu na kojoj ćete svaku rečenicu započeti sa: "Ljut sam na ...". Na primer: ljut sam na svoje telo što se razbolelo; ljut sam na Boga što je stvorio krpelje; ljut sam na grad koji je dobio ime po ovoj bolesti. Napišite sve uzroke svog besa, pa makar bili i iracionalni.
Kada kompletirate listu svojih tuga i besova, možete preći na korak broj tri, gde ćete raditi na transformisanju neproduktivnog kajanja u produktivno. To je neverovatno korisno, ali i neprijatno, jer jedini način da izađete iz bolnih emocija jeste da se s njima suočite.
Tugujte za onim što je nepovratno izgubljeno
Tuga je prirodna reakcija posle gubitka nečega što nam je bilo važno, nečega o čemu smo sanjali, što smo imali ili mogućnosti da nešto odbijemo. Produktivno kajanje prolazi kroz vas u talasima, što je užasan osećaj, ali i jedini način da pobedite tugu. Tuga poput najveće planine prelazi u težak ranac, zatim u kamen u džepu, potom u trunčicu u cipeli, i na kraju nestane, ali ne zato što su se prilike izmenile, već zato što ste postali dovoljno jaki da se nosite sa realnošću.
Patnja će prestati kada počnete da se radujete tuđem uspehu koji je trebalo vama da se desi, ali vam je izmakao. Ako vaša tuga ne prestane da iščezava, ako jedan njen deo prosto ne popušta ni za dlaku, kajanje možda neće biti dovoljno. Ono vam govori da potražite deo nečega što ste izgubili.
Tražite suštinu svojih snova
Ne možete promeniti činjenicu da ste preteranim jelom nabacili suvišne kilograme, usled nemarnosti izgubili dobitni loz ili proćerdali decenije u celibatu umesto u veselju. Ali možete tražiti povraćaj suštine doživljaja koji ste propustili: ljubav prema sopstvenom zdravom telu, uživanje u izobilju, osećanje veličanstvene strasti. U ovom trenutku odlučite da nađete način da povratite suštinu onoga za čim ne možete da prestanete da žalite.
Dnevni horoskop za 3. april 2025: Blizanci imaju potrebu da se osame, Vodolija reorganizuje životni prostor
Šta boja telefona govori o vama? Pobednici uvek imaju isti izbor, a najčešću biraju oni kojima je važna suština
Šta broj stana ili kuće govori o vlasniku? Numerologija otkriva da li na adresi živi intelektualac ili boem
“Zasadi drvo” – jedna vizija, šest godina, milion sadnica
Kako da gledate kroz ljude? Frojdova tehnika i danas radi, a zasniva se greškama koje svaki čovek često pravi