Sigurno ste bar jednom u životu imali tu nezgodnu priliku da se suočite sa manipulatorom. Neki ljudi odmah prepoznaju njihovu igru, dok se sa nečijim osećanjima igraju dugo, što nepovoljno utiče na kvalitet života, zdravlje i samopouzdanje njihove žrtve. Diplomirani psiholog i teraput za parove DraganaPenco, na svom kanalu "Veze i one bezveze" podelila je savete kako se suočiti sa manipulatorima, kontrolisati ih i zaštititi se od njih.

"Ukoliko imate ispred sebe ozbiljnog manipulatora koji vam zagorčava život, prvo što morate da izgradite u svom karakteru je strogoća prema njemu. Ova strogoća nikada ne sme da se smakne sa uma, čak ni kada ove osobe savršeno i intezivno igraju ulogu spasioca ili žrtve. Ne zaboravite i ove uloge jesu deo njihove igre, a ne njihova potreba za vama." - objasnila je Dragana.

Vi možete ovakvoj osobi dati priliku ponovo, ali Dragana je upozorila da ukoliko se ovaj ciklus njihovog manipulativnog ponašanja (tiranin-spasilac-žrtva) stalno iznova ponavlja, osvestite da se on igra sa vama i vašim emocijama.

Kako onda da upravljate manipulatorima i stavite im do znanja da ne tolerišete njihovu toksičnu igru?

"Opuštanje sa manipulatorima je kao da ste im ostavili odškrinuta vrata do svojih emocija i života. Vi možda imate potrebu da otvarate ta vrata jer biste voleli da imate odnos sa tom osobom iz nekih razloga - u rodbinskim odnosima ste, imate zajedničku decu ili želite i dalje tu osobu kraj sebe kao partnera. Ali svako otvaranje vrata ovom teškom profilu je povratak na isto - ovakvi ljudi se ne menjaju. Oni se ne bave vama, već isključivo svojim interesima. Tako da vam zaista potpuno preostaju odlučnost i strogoća u ovim odnosima."

Dragana Penco primerom objašnjava kako to izgleda: "To vam je odnos prepun "NEMOŽE", šta god oni žele od vas zauvek je ne može. To je jedini način da njih držite pod kontrolom. Ukoliko prepoznajete da ispred sebe imate teškog manipulatora, uz "ne može" je potrebno otvoreno pokazivanje strogoće - bez fizičkog ili verbalnog nasilja, jer to nije strogoća, nego agresija. Otvoreno pokazivanje strogoće je: "Ovo ne dolazi u obzir, ukoliko budeš išao tim putem, ovo će biti posledice."

Navedena rečenica se može izgovarati različitim tonom u zavisnosti od stepena manipulacije, a Dragana je otkrila drugi korak u suočavaju sa manipulatorom:

"Drugi neophodan korak jeste da se zaista držite svojih iskaza i svoga ne može. Jer ukoliko pretite, pa pokleknete, izgledaćete patetično u njihovim očima. Jedini način da vam poveruju i ukažu poštovanje koje kod njih zapravo ne postoji jeste "ne može i biće posledica ako to budeš uradio." Ovo je jedini način da dođete do bilo kakvih "pregovora" iz kojih i vi možete da izvučete nešto za sebe. A tek u okviru "ne može" možete da smestite i neko "ok". Ajde pustiću te ovo, ali mora da ide ovim redom. U svakoj drugoj varijanti oni nešto dobijaju, a vi dobijate nepravdu ili osećaj iskorišćenosti."

Iako je prekid komunikacije sa manipulatorom i jasan stav da ne može da manipuliše vama jedino rešenje, kod mnogih ljuudi postoje tuga i strah da će zauvek izgubiti ovu osobu. Psiholog i autorka kanala "Veze i bezveze" objašnjava to na sledeći način:

"Možda će ova vaša promena ponašanja boleti jedno vreme, ali će kroz vreme postati sve blaža dok vi ne budete držali potpunu kontrolu nad situacijom. To će se dogoditi iz razloga što će oni sve manje dolaziti sa manipulacijom, jer će im usled vaših ne može postati jako neprijatno, i kada više ne budu dobijali to što hoće, ići će da potraže sebi drugu žrtvu." Dodaje: "Ukoliko se plašite njihove reakcija, na primer da će "eksplodirati", ili će hteti da se svete, ili će vas napustiti, to će se i dogoditi, ovo su sve rekacije narciosidnih i manipulativnih ljudi. Međutim, ako ste im potrebni iz nekog razloga vratiće se pre ili kasnije i počeće da žive po vašim pravilima. Definitivno postoje neki ljudi koji se neće vratiti duži vremenski period, ali ako se bojite da ćete ostati bez nekoga takvoga ko priznaje samo vašu totalnu pokornost, i ne dolazi u obzir ništa drugo, onda treba sebe da zapitaite: Zašto sam ja takav da je meni to ok? Zašto se ja bojim da izgubim tu osobu?"

Video prilog Dragane Penco o tome kako da uprljavate manipulatorima pogledajte u video prilogu ispod!

Izvor: Sensa