Tuga u velikoj meri može da pokvari život. Ako se stalno osećate nesrećno, posebno bez nekog posebnog razloga, onda bi trebalo da sagledate kako živite svoj život. Psihološkinja Džudit Tutin objasnila je za YourTango koje su to odluke koje vas drže u petlji tuge.
Život je niz izbora, a svaki od njih dodaje jednu ciglu onako kako se osećate. Ukoliko su te "cigle“ preteške ili neprikladne za vašu osnovu, konstrukcija neće izdržati.
Prema psihološkinji, ovih 7 odluka mogu da vas dovedu na ivicu depresije, a da to niste ni svesni. Pogledajte šta možete da uradite za njih, a treba da promenite samo jednu stavr - to je odnos prema sebi.
1. Uradiću to sledeće godine
Odlaganje je izvor tuge. Može se raditi o putovanju, investiciji, promeni posla ili usvajanju zdravog načina života. Vi birate da vas ponesu talasi života i ne preuzimate svoju sudbinu u svoje ruke, odlažući one stvari koje vam mogu doneti sreću. Ako želite ovo, šta mislite o planiranju da izdvojite potrebna sredstva i vreme? U jednom trenutku možda više nećete imati potrebnu energiju ili će se umešati druge stvari, objašnjava Džudit.
2. Ne mogu to sebi da priuštim
Određeni finansijski problemi iz prošlosti ili čak transgeneracijske traume vezane za novac mogu uzrokovati ekstremnu štedljivost. Zapitajte se šta je izazvalo tu potrebu da se mučite i šta je pravi koren problema. Izračunajte svoj budžet i dajte sebi mesečni iznos za "male radosti". Videćete kako se vaše raspoloženje menja nabolje.
3. Mogu da živim bez akcije
Naš mozak voli udobnost i njegova glavna uloga je da nas čuva. Dakle, to će postaviti neke prepreke na putu nebitnih aktivnosti za opstanak. Ako često odbijate prilike za nova iskustva: predstavu, pešačenje u planini, izlet s prijateljima, verovatno vam um govori: možete da živite i bez ovoga.
Duša se, međutim, obogaćuje kada usvaja nova znanja. Ako dozvolite sebi da izađete iz rutine i imate malu avanturu, osećaćete se mnogo srećnije.
4. Mogu da pogrešim
Strah od neuspeha je takođe posledica prirodne želje za preživljavanjem. Vaš um vas može sprečiti da uradite neke hrabre stvari jer su rizici preveliki.
Ne sluteći, kao snežna kugla, ova misao skuplja mnogo propuštenih prilika. Zaslužujete li to? Psiholog kaže ne. Bilo da se radi o časovima klavira ili učenju vožnje bicikla, ne morate da postanete stručnjak. Dozvolite sebi da isprobate nove stvari bez pritiska na sebe, samo da biste otkrili lepotu življenja, objašnjava terapeut Džudit Tutin.
5. Nije produktivno
Provesti ceo vikend čitajući, gledajući filmove ili serije izgleda kao gubljenje vremena? To je zamka u koju upadaju mnoge žene. Sreća ne znači uvek raditi nešto s trenutnim rezultatima. U stvari, najveća sreća je kada dozvolite sebi da samo "budete".
6. Nije toliko važno
Koliko dugo govorite sebi da ćete posetiti tog prijatelja? Bez bilo kakve morbidne primisli, nikad ne znamo koliko vremena imamo i šta će nam budućnost doneti. Ne postoji zamena za odnos sa ljudima koje volimo, kaže psihološkinja Džudit Tutin.
7. Previše sam zauzeta
Vreme je relativno i vi birate kako ćete ga koristiti. Ako slušate one misli koje vam govore da su vam prioriteti vezani za posao i svakodnevnu rutinu, osećaćete se veoma nesrećno.
Nikada ne bi trebalo da budete previše zauzeti stvarima koje donose radost vašoj duši. Izlet s prijateljem, šetnja parkom, čas plesa ili dobra knjiga. Potrebno vam je sat-dva, a dobićete izuzetnu nagradu.
BONUS VIDEO:
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!