"Uočite svoju vrednost i svoju celovitost nezavisno od posla kojim se bavite." - Marie Chapian.

Knjiga psihoterapetukinje Marie Chapian "Ostati srećan u nesrećnom svetu" navodi na preispitivanje pogleda na svet, kao i na kvalitet života koji vodimo.

Uz odgovarajuće tehnike opuštanja, bitan je i način na koji pristupamo stresu. Sopstvenim stavovima utičemo na to da, negativno iskustvo stresa pretvorimo u nešto pozitivno. Usled stresa, straha, ozlejeđenosti, nezadovoljstva sobom i sopstvenim životom itd. - odvajamo se od svoje suštine koristeći različite mehanizme odbrane. 

Jedan od tih mehanizama je i orijentisanost samo na posao, rad i uspeh. Ukoliko shvatite da posao, kompanija i uspeh nisu najbitnije stvari u vašem životu, neće vam se desiti da potiskujete emocije, udaljite se od prijatelja, ograničite sopstvene užitke i samim tim izgubite čovečnost, sve više ličeći na ono što vas najviše okupira.

Da li je inteligentnim ljudima teže da budu srećni: 6 razloga za tugu koje možete da izbegnete

U knjizi "Ostati srećan u nesrećnom svetu" autorke i psihoterapetkinje Marie Chapian, posebno poglavlje posvećeno je upravo odnosu između napornog rada i sreće i uspostavljanju balansa između to dvoje.

Navodimo 9 načina da pronađete sreću u vrtlogu posla, rada i jurnjave za uspehom i novcem:

1. Prihvatite odgovornost za posao kojim se bavite kao i za promenu tog posla.

Pre svega je potrebno da razmislimo o tome zbog čega radimo određeni posao i koji su razlozi zbog kojih ostajemo u njemu. Mnogi rade poslove koje ne vole ali u tome istrajavaju zbog plate. Jedan od osnovnih ključeva za sreću je da sagledamo svoje mesto i gde pripadamo, ali i da budemo spremni da prepoznamo i prihvatimo odgovornost i promene.

2. Definišite svoje želje.

Možete da napravite spisak sopstvenih želja ("kopajte" po detinjstvu, neostvarenim snovima ali zabeležite i najnovije želje). Ostvarene želje precrtajte. U svemu ovom, od velike važnosti je da razlikujete želje od ciljeva. Ciljevi, za razliku od želja uvek imaju definisano vreme ostvarenja i "faktor dostignuća". Odredite najprioritetnije i najznačajnije želje i fokusirajte se na to da ih pretvorite u ciljeve sačinjavajući konkretne planove.

3. Šta da radite kada vaš posao postane vaš identitet.

"Fanatici rada oba pola u potpunosti se poistovećuju sa svojim radom. Njihov rad, odnosno posao, je čitav njihov identitet."

"Fanatik rada ne poznaje divotu unutrašnjeg mira."

"... radoholiku je teško da nađe vremena da bude zadovoljan svojim životom."

Ukoliko se prepoznajete u ovim rečenicama, potrudite se da shvatite da "nema potrebe da činimo nešto izuzetno da bismo zaslužili sreću; treba samo da imamo poverenja u sebe, uviđajući da su bez nas samih naše moći i naše sposobnosti bukvalno bezvredne." - Marie Chapian

4. Kako da postignete uspeh

Iako vlada opšteprihvaćeno uverenje da je uspeh proizvod teškog i ozbiljnog rada, ipak, lestivce uspeha sačinjene su od drugog "materijala". Težak rad - sam po sebi, ne predstavlja način za ostvarenje snova i ciljeva. Ono što je zapravo ključno je da razvijemo svest o ličnim ciljevima i da dobro organizujemo vreme. Ključni sastojci su: samopouzdanje, planiranje, ciljevi, istrajnost i pomoć sa strane. "Bez obzira na to koliko visoke ambicije gajimo, težak rad ne može biti zamena za kompetentnost."

Kako da izbegnete stres na poslu: ove 3 stvari treba da uradite kada vas kolega nervira...

5. Upoznajte sebe i slušajte glas svog srca.

Potrebno je da pre svega slušamo glas svog srca i da shvatimo da, čak i ako smo na "dnu lestvice" to je sasvim u redu. Ne smemo da zanemarujemo glas koji nam objašnjava ko sam to "Ja". Pod spoljnim pritiskom i težnjom za tim da postanemo bolji, zanemarujemo ličnu sreću i težimo za unapređenjima koja nas zapravo uvode na jedan novi nivo - nivo nekompetentnosti - na kom živimo u strahu da nismo dorasli. Povlačeći se u ambiciju, postajemo fanatici rada. Usled svega toga dolazi do osećaja neprihvaćenosti, nezadovoljstva, ali i mentalne, fizičke i emocionalne istrošenosti i namučenosti.

6. Prepoznajte i prihvatite svoje potrebe.

"Naše potrebe utiču na naše ponašanje. Stoga je neophodno prepoznati karakter naših potreba. Psihološki napadna osoba ima nerealistične i destruktivne potrebe. Možete da mislite da vam je potrebno da zaradite puno novca da biste bili srećni. Ako smatrate to svojom potrebom onda bi trebalo da potražite odgovarajući posao. A možete otkriti da kroz svoju potrebu da zarađujete novac vi sebe lišavate mogućnosti da zadovoljite neke druge životne potrebe."
Ključ za sreću krije se u tome da se ne lišimo i ne žrtvujemo lične potrebe zarad toga da bismo postali "bolji" od nekog drugog.

7. Sačinite listu svojih potreba.

Najbitnije je da razumemo svoje potrebe kako ne bismo postali njihov rob. Takođe, od velike važnosti je da umemo da kontrolišemo, odnosno da vladamo svojim potrebama. Najveća kočnica kod ljudi je sukob njihovih sopstvenih potreba, koji dovodi do toga da ne pružaju sebi šansu da otkriju koje su njihove stvarne želje i ko su zapravo.

Potrebno je da razlučiti prave potrebe od nerealnih i neurotičnih zahteva. Kada se to ostvari, dovoljno je zapisati u beležnicu realne potrebe i istrajno ih ispunjavati.

8. Prepoznajte furstraciju i pronađite pravi način da se nosite sa njom.

S obzirom na to da izvesne potrebe možemo da ispunimo samo u budućnosti, stvara se vremenski jaz između naše potrebe i njenog ostvarenja koji se pretvara u frustraciju. Kada osetite frustraciju zbog nemogućnosti da u tom trenutku ostvarite svoj zadati cilj, potrebno je da se usmerite na one potrebe koje su prioritetnije i neodložne.

9. Ispunite svoju potrebu za samodisciplinom.

Ispunite svoju potrebu za samodisciplinom jer ćete tako biti srećnija osoba. "Možda vas mrzi da preuzmete odgovornost za vlastitu sreću zato što ne želite da priznate koje su vaše stvarne potrebe. Disciplina vas uči, vedro i zaštitnički, da se odgovorno odazovete na svoje stvarne potrebe, sa ciljem da izbegnete frustraciju neodgovornog ponašanja."

"Najkraći i najsigurniji način da časno proživimo svoj život u ovome svetu jeste da budemo to što jesmo." - Sokrat

Izvor: Lovesensa