Leto je period pozitivnih vibracija, odmora, Sunca, vitamina D, ali postoji jedan trenutak tokom leta kada se povećava rizik od depresivnog raspoloženja. To je period kada se sa odmora vratite u realnost.
Na odmoru smo oslobođeni svakodnevnih obaveza, opuštamo se, ugađamo sebi i nemamo pritisak kaav imamo kada svakodnevno idemo na posao, brinemo o kući, deci, porodici ili svojim ambicijama. Kada se vratite sa odmora i počne raspakivanje kofera, osećanja su uglavnom negativna, umorni ste od puta i tada se javlja rizik od depresivnog raspoloženja.
Brojne studije su otkrile da godišnji odmor smanjuje stres i povećava naš osećaj blagostanja. Ipak, sreća koju osećamo na odmoru nije trajna. Kada se godišnji odmor završi i vratimo se u svakodnevicu, taj nivo raspoloženja i energije koju smo imali na odmoru počinje da opada.
Kako se nositi sa negativnim emocijama kada se vratite sa odmora:
- Ostavite kuću sređenom pre nego što odete jer će uredan dom svakako imati bolji efekat na vaše raspoloženje nego da vas dočeka nered čim uđete
- Ukoliko ste u mogućnosti, nemojrte se odmah sa odmora vraćati na psoao, već dajte sebi dva slobodna dana da se prilagodite
- Pre putovanja, isplanirajte zanimljiv događaj kada se vratite, na primer izlazak sa prijateljima, odlazak u bisokop, upšisivanje nekog kursa...
- Gledajte fotorgarije sa odmora i prisećajte se radosnih stavri jer će vam takva sećanja sada prijati.
Ukoliko se pojave negativna osećanja uprkos svemu, razgovarajte sa prijateljima i porodicom, vodite dnevnik zahvalnosti kako bi se osećali bolje, opustite se u prirodi, napravite novu rutinu, a ukoliko stanje sa negativnim emocijama traje obavezno se konsultujte sa stručnjakom.
Izvor: Sensa