Svakodnevne navike kreiraju naš život, utiču na sadašnjost i budućnost, na kvalitete našeg života. Negovanje mentalnog zdravlja je izuzetno važno kako bismo se izborili sa spoljašnjim faktorima kao što su stres, nervoza, brz život, depresivno raspoloženje itd. Zapravo, mentalno zdravlje je temelj srećnog života, a postoje razni faktori koji na njega utiču.
Ruski psiholog Viktorija Parhomčuk ističe kojih 5 navika pritajeno narušavaju našu psihu:
1. Negativne i pesimistične misli - Ljudi često smišljaju najgori scenario za ono što se dešava – pomišljaju da će se stvari krneuti loše. Ova stavka takođe uključuje lične barijere koje postavlja sama osoba, na primer, "Ne mogu", "Neću uspeti". Ovo utiče na vaše samopouzdanje, kvalitet i način života, kao i šanse d auspete. Konstantna negativnost praćena strepnjom može narušiti mentalno zdravlje.
2. Fokusirajte se na tuđe mišljenje - Nemoguće je ugoditi svima, ali ne razumeju svi ovu istinu i aktivno dopuštaju spoljnom mišljenju da utiče na njihov život. Objave na društvenim mrežama, komentarisanje života drugih ljudi, savetovanje i kritika, čak i kada vas niko ne pita - sve dok budete slušali druge i dokle god vas to drži u mestu, vi zapravo bežite od sebe i od svoje sreće.
3. Zavisnost od mobičlnog telefona - Potreba da stalno budete u kontaktu, sa otvorenim aplikacijama, chatovima, čitanje vesti, skrolovanje po ekranu - sve ovo može nepovoljno da utiče na vaš socijalni, poslovni i ljubavini život. To ne znači da treba u potpunosti da odbacimo telefone, već da ograničimo njihovu upotrebu. Digitalni detoks može pomoći da razbristrite misli i da se osećate bolje.
4. Zavist - ova neprijatna emocija uništava ljudsku psihu i njegove društvene veze – odnose u porodici, romantične veze, kontakte sa kolegama. Negativna osećanja povezana sa stalnom analizom uspeha drugih ljudi truju ne samo dušu, već i telo - zbog čega ljudi nezadovoljni životom često doživljavaju fizičke tegobe, probleme sa pritiskom, kao i probleme sa nervnim i probavnim sistemom.
Radite na otpuštanju ovih navika, ukoliko vam je potrebna pomoć, obavezno je potražite. Svakodnevnom negom mentalnog zdravlja i odbacivanjem negativnih navika, možete biti srećni, uspešni i zadovoljni.
Izvor: Sensa