Da li vam je teško da se pokrenete? Koliko ste produktivni? Da li imate velike snove, ali često vam je teško da izađete iz zone komfora? Džastin Bariso, autor knjige i bestselera o emocionalnoj inteligenicji, istakao je da postoje dve jednostavne reči koje mogu pomoći da se pokrenemo, angažujemo oko onoga što želimo i živimo život sa manje žaljenja. Saznajte koju magičnu frazu od 2 reči koriste emocionalno inteligenti ljudi:
"Definitivno vredi." To sam pomislio u sebi posle kratkog, ali ludog, porodičnog putovanja. Moja supruga i ja vodimo mali biznis i veliku porodicu, uključujući četvoro dece. Kao što možete zamisliti, putovanje može biti nezgodno, kao i pronalaženje ravnoteže između posla i života. Uvek postoji neko kome je potrebna pažnja - fudbalska utakmica ovde, školski događaj tamo, drugo venčanje ili važan događaj. To je mnogo, a ponekad je iskušenje da se izabere lakši put i samo se fokusira na posao," pisao je Džastin Bariso za inc.com.
"Ali vremenom sam shvatio da bi moj strah od prihvatanja izazova mogao prouzrokovati da propustim stvari koje su mi važne. Dakle, nakon istraživanja i eksperimentisanja, počeo sam da koristim jednostavnu frazu od dve reči koja me motiviše da se pokrenem i preduzmem akciju: "Napravite uspomene."
Pre nego što odbacite ovu jednostavnu frazu od dve reči, znajte da je zasnovana na principima psihologije koji imaju veze sa načinom na koji naš mozak obrađuje događaje i pamti ih. To je takođe način da se praktikuje emocionalna inteligencija, sposobnost razumevanja i upravljanja emocijama u ovom trenutku. Dakle, kako vam filozofija "Napravite uspomene" može pomoći u poslu i životu?
Prvo, hajde da probamo eksperiment: Razmislite o jednom od svojih omiljenih uspomena. Odličan odmor, vreme u koje ste se zaljubili, nešto iz detinjstva. Sada, odvojite nekoliko trenutaka da samo... Zapamtite. Razmislite zašto se tako rado sećate ovog događaja. Sada pokušajte ponovo. Ovog puta želim da se setite izazova koji ste prihvatili. Ne mislim na nešto tragično (poput gubitka voljene osobe). Radije razmislite o nečemu što je bilo teško, ali ste prevazišli. To može biti užasno putovanje, vreme kada ste odbijeni, sramotan trenutak.
Sada uradite istu stvar: odvojite nekoliko trenutaka da se setite kako je to bilo i šta ste iz toga naučili. Sa prvim sećanjem, doživeli ste pozitivne emocije; učinilo je da se osećate dobro. Uprkos činjenici da stvari nisu bile savršene: odličan odmor imao je i loše trenutke. Zaljubljivanje je došlo sa strahom i barem malo frustracije. I vaše detinjstvo je imalo loše uz dobro. Ipak, vaše pamćenje je uglavnom bilo pozitivno.
A kako bi bilo kada ste se setili izazova? Verovatno ste imali neka negativna osećanja...ali i neka pozitivna. Često kada zamolim nekoga da podeli naprijatan trenutak, oni se smeju ili čak smeju dok pričaju priču. Znači, iako je to tada bilo negativno iskustvo, sećanje poprima neko pozitivno značenje. Zašto naša sećanja završavaju na ovaj način? Evo dva razloga.
Doživljavate "ružičastu retrospekciju" - Ovo je psihološka pojava koja vas tera da se sećate prošlosti na pozitivniji način nego što ste je doživeli. "Kada ljudi dožive određeni događaj, imaju tendenciju da imaju i pozitivne i negativne misli, od kojih su poslednje uzrokovane raznim problemima, kao što su razočarenja ili osećaj nedostatka kontrole", objašnjava dr Itamar Šac, istraživač sa Univerziteta Kembridž . "Međutim, ove negativne misli su često kratkotrajne, što znači da ih ljudi vremenom zaborave, što im ostavlja pozitivnije sećanje na događaj." Iako ovo može donekle iskriviti vašu stvarnost (naučnici to nazivaju "kognitivnom pristrasnošću"), to takođe može poslužiti korisnoj svrsi: pomoći vam da prevaziđete negativne događaje i povećate osećaj blagostanja.
Putujete kroz vreme (mentalno) - Estonski psiholog Endel Tulving je opširno pisao o epizodičnom pamćenju, sposobnosti da se mentalno rekonstruiše lični događaji iz prošlosti. U suštini, ova jedinstvena ljudska sposobnost je oblik "mentalnog putovanja kroz vreme". To je kao da zakoračimo u vremeplov i vratimo se u prošlost...i to iskustvo nam omogućava da vidimo događaje, ne samo onako kako su se desili, već i u odnosu na sva naša kolektivna iskustva. Ovo dodaje dublje, bogatije značenje tim iskustvima.
Koja je lekcija?
Ponekad je previše lako sedeti i pustiti život da samo prođe zato što se plašite izazova ili ste se opekli kada ste pokušali nešto novo. Ali zapamtite: kada isprobavate nove stvari, učite i rastete. Pored toga, pravite investiciju - ulaganje u svoju banku uspomena. U budućnosti će ta investicija isplatiti bogate dividende. Što više stvari pokušate, više jedinstvenih uspomena ćete morati da se osvrnete. Ta pozitivna iskustva će učiniti da se osećate dobro.
A izazovi koje ste savladali? Zbog njih ćete se i vi osećati dobro. Dakle, šta god da radite, nemojte da oklevate, već preduzmite. Napravite uspomene!"
Izvor: Sensa