Donošenje pravih odluka o uređenju doma može vam pomoći da se osećate dobro i da vam je udobno u svakodnevnom okruženju, a takođe može imati ogroman uticaj na vaše raspoloženje i dobrobit. U stvari, i stručnjaci za mentalno zdravlje i dizajneri enterijera slažu se da postoji nekoliko ključnih grešaka koje ljudi čine koje mogu negativno uticati na vaše stanje uma.
Nedostatak prirodnog svetla
Pristup prirodnom svetlu pomaže da se uspostavi cirkadijalni ritam, što zauzvrat može uticati na vaše raspoloženje, obrasce spavanja i opšte zdravlje, pokazuju studije. Ako vašem domu nedostaju izvori prirodnog svetla, možda ćete osetiti pad sreće i energije. „Nedovoljno prirodno svetlo u prostoru može imati negativan uticaj na vaše raspoloženje“, objašnjava psiholog iz Kentakija Nik Bah. „Slabo osvetljene sobe može dovesti do toga da se osećate umorno i letargično, pa čak i dovode do simptoma sezonskog afektivnog poremećaja. Važno je da maksimalno iskoristite prirodno svetlo ostavljajući prozore čistim i koristeći svetle prozore. Međutim, čak i ako nemate velike prozore može pomoći poda odgovarajuća dekorativna rasveta. Da biste postigli pravi balans, trebalo bi da eksperimentišete sa različitim tipovima sijalica i svetiljki da biste pronašli ono što vam najbolje odgovara“, kaže Rajan Hetrik, direktor Epiphany Wellness-a.
Nemate dovoljno prostora za odlaganje
Kada je u vašem domu nered, to može imati dubok uticaj na vaše raspoloženje, kažu stručnjaci za mentalno zdravlje. Međutim, mnogi odbacuju ideju da morate da se rešite svih svojih stvari da biste bili srećni. Ključno je, kažu, da sve ima svrhu i mesto. „Nered čini da vaš dom bude haotičan i stresan, pretvarajući ga u vizuelno i emocionalno neprivlačno, mentalno neudobno i fizički neprijatno okruženje koje može da vam pokvari raspoloženje za nekoliko sekundi“, kaže Veronika Hlivnenko, psihološkinja i konsultant za holističko zdravlje. „Pošto se mnogi ljudi bore sa neredom, nered može da podstakne telo da proizvodi hormon stresa kortizol i izazove anksioznost i razdražljivost. Pretrpano okruženje dezorijentiše, smanjuje vaš fokus i produktivnost.
Boje i dezeni
Boje i dezeni na zidovima i nameštaju mogu u velikoj meri uticati na vaše raspoloženje. "Istraživanja su pokazala da svetle boje mogu doneti energiju u prostor, dok prigušeni tonovi donose odmor. Odabir prave ravnoteže između smelih i umirujućih boja može pomoći u poboljšanju mentalnog zdravlja stvaranjem atmosfere koja promoviše opuštanje ili motivaciju", kaže Hetrik. Moli Kodi, dizajnerka enterijera, slaže se da je uravnotežena šema boja ključna. "Ja sam veliki zagovornik neobičnih enterijera, ali u određenim slabo osvetljenim prostorima važno je primetiti kako se osećate kada uđete u prostor", kaže ona.
Neudoban nameštaj
Nameštaj treba da služi dvostrukoj svrsi, da bude estetski prijatan i udoban. „Neudoban nameštaj može izazvati fizičku i psihičku nelagodnost“, kaže Hlivnenko. Ona napominje da pogrešan nameštaj može učiniti da vaš prostor bude neudoban i da neodgovara vašim potrebama i načinu života. Džeki Čou, domaćin i direktor sajta za arhitekturu i dizajn doma Archut, slaže se da je udobnost ključna: „Ako je vaš nameštaj pretvrd, previše mekan, prevelik, premali, previsok ili prenizak za vas i vaš tip tela, možda se osećate neprijatno fizički i emocionalno. Zato pokušajte da izaberete nameštaj koji odgovara vašoj veličini, obliku i željama. Takođe možete dodati neke jastuke ili prekrivače kako biste vaš nameštaj učinili udobnijim i privlačnijim."
Loš raspored
Način na koji raspoređujete svoj nameštaj je jednako ključan za vaše raspoloženje kao i odabir pravih komada. "Nameštaj koji nije pravilno raspoređen može poremetiti protok i funkcionalnost prostorije. Može učiniti da prostor deluje skučeno i neudobno", objašnjava Bah. „Nameštaj koji je raspoređen tako da omogućava lako kretanje i stvara uravnotežen i harmoničan aranžman može u velikoj meri poboljšati vaše raspoloženje.”
Vašem domu nedostaje personalizacija
Vaš dom treba da bude vaš odraz. Ako ne, sterilnost vašeg svakodnevnog okruženja može uticati na vaše raspoloženje i mentalno zdravlje. „Dom koji nema lične detalje i ne odražava vašu individualnost može vas ostaviti nepovezanim i neinspirisanim“, kaže Bah. „Lični predmeti stvaraju osećaj pripadnosti i sreće. Zapamtite, svačije preferencije i osetljivosti su različite, tako da je od suštinskog značaja da stvorite prostor koji je u skladu sa vašim jedinstvenim potrebama i ukusima.“ Hlivnenko preporučuje da svoj dom ispunite porodičnim fotografijama, suvenirima sa putovanja, ukrasnim predmetima koji se odnose na vaša interesovanja ili hobije, omiljenim knjigama i umetničkim delima za koje smatrate da su dirljivi ili značajni.
Zapuštene biljke
Uključivanje prirodnih elemenata u dizajn vašeg doma poboljšava vaše raspoloženje. Konkretno, integracija biljaka može ulepšati vaš dom, dodajući boju i vitalnost dekoru. „One pročišćavaju vazduh, smanjuju stres i stvaraju osećaj smirenosti“, kaže Čou. Međutim, on napominje da ako vaše biljke uvenu ili ih napadnu štetočine, one mogu imati suprotan efekat. „Mogu da vas nateraju da se osećate krivim, frustriranim ili tužnim – zato budite sigurni da izaberete biljke koje odgovaraju uslovima u vašem domu, kao što su svetlost, vlažnost i temperatura. Takođe možete istražiti kako pravilno da brinete o svojim biljkama, zalivanjem, obrezivanje i đubrenje.", preporučuje, piše portal Best life.
(Sensa)
BONUS VIDEO: