Istezanje

#

Istezanje

Zdravlje i holistič…

Kako da ovog leta noge budu lepe i zategnute: Ovo radite nekoliko minuta i imaćete listove kao gazela

1 poza za 1 minut dnevno jača stomak i opušta leđa: Lenja vežba aktivira mišić koji drži karlicu i čuva kukove

Žena vežba na stolici

Samo 1 pokret ujutru za 5 minuta budi celo telo: Ovo je tajna 95-godišnjakinje pokretllivije od mnogo devojaka

Samo 1 pokret ujutru za 5 minuta budi celo telo

Japanska tajna mladosti: Gimnastika mako-ho ima 4 vežbe, a zaustavlja vreme, prkosi gravitaciji i donosi sreću

Gimnastika mako-ho

Zdravlje i holistič…

JEDNOSTAVNE VEŽBE ISTEZANJA PROTIV BOLOVA U VRATU I GLAVI: Možete da ih radite u svako doba dana, traju samo 2 minuta!

Žena ima ukočen vrat od straha

Ovo treba da uradite svaki dan ako ste dugo za računarom: dve mudre za istezanje dlanova i prstiju

3 načina da loš dan pretvorite u dobar: evo kako da pobedite neraspoloženje

Smanjuje stres, jača imunitet i regulliše varenja: evo kako da izvedete lekoviti položaj mačke (JOGA)

Preporuka Maje Popov: vežbe za istezanje i opuštanje vrata (VIDEO)

Joga inspiracija za milione: Brioni Smit prikazuje vežbu od 3 minuta za istezanje leđa (VIDEO)

Najčešći uzrok bola u leđima: Quadratus lumborum

Pilates vežba koja budi energiju: istezanjem do pravilnog držanja tela

Pilates vežbe od kojih će prestati bol u leđima: morska sirena za otvaranje karlice i ramena

Raja Kapotasana: duboko istezanje u "golub" asani

Inspirativne životn…

Učiteljica terapeutske joge Maja Popov: Ako duša nije srećna, nešto mora da se menja