Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Kako da pravilno vežbate joga bande: mula, uddiyana i jalandhara bandha za usmeravanje energije i zdravlje tela

Bande su svesni pokreti određenih mišića u organizmu kojima "zaključavamo" energiju u nekim delovima tela kako bismo je pravilno kanalisali!

  Izvor: Foto: Shutterstock

Znamo koliko je joga zdrava za naš organizam, među ostalim i zato što omogućuje bolji protok energije kroz telo.

Ali, postoje određene tehnike u jogi kojima se ta ista energija ciljano obuzdava ili preusmerava.

Joga položaj za stimulaciju štitne žlezde: položaj lotosa u Sarvāṅgāsani

Reč je o bandama ili energetsko zaključavanje.

Sama reč banda na sanskrtu znači zaključavanje, brava, zatvaranje ili vezivanje.

Zapravo, tek kad asane počnemo izvoditi zajedno sa bandama, možemo reći da praktikujemo jogu - u pravom smislu te reči.

Bande su svesni pokreti određenih mišića u organizmu kojima "zaključavamo" energiju u nekim delovima tela.

Na taj se način ta ista energija akumuliše i usmerava prema središnjem energetskom kanalu - sushumni, koji protiče kroz vašu kičmu, od trtice pa sve do glave.

Da biste shvatili ove energetske kontrakcije, važno je da razlikujete dve energije koje struje vašim telom, i bez kojih bi život bio nezamisliv - to su prana i apana.

Prana, koja se naziva i vitalnom ili životnom energijom, uzlazna je energija koja se kreće prema gore, a njeno područje su grudni koš i grlo.

Dakle, to su delovi tela u kojima se odvija primanje vazduha, hrane i vode, preko kojih zapravo i unosimo pranu u svoj organizam. Prana je energija udisaja.

Nasuprot prani, tu je apana - silazna energija, koja se kreće prema dole.

Organi koji obavljaju njenu funkciju su organi eliminacije, putem kojih se izbacuje sve suvišno iz organizma (mokraća, nepotrebne materije, toksini, krv...). Apana je energija izdisaja.

U praksi joge postoje tri bande:

  • mula bandha (korensko zaključavanje)
  • uddiyana bandha (zatvaranje stomaka)
  • jalandhara bandha (kontrakcija mišića grla)

Korensko zaključavanje i zatvaranje grla zapečaćuju energiju na dnu i na vrhu kičme kako bi se sprečilo rasipanje energije, a zatvaranje stomaka služi usmeravanju energije prema gore.

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj