Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Joga poza za opuštanje: odmorite na brz i jednostavan način uz balasanu

Kada su vam neophodni odmor i pauza, balasana je najbolje rešenje.

  Izvor: Shutterstock

Balasana je klasična joga pozicija koja služi za odmaranje u svakom trenutku kada su vam pauza i odmor neophodni. Ova asana podrazumeva takozvani položaj fetusa i deluje vrlo umirujuće na svaku osobu, te se stoga preporučuje svakome ko prolazi kroz težakemotivniperiod, trenutno se nalazi u stresnoj situaciji ili jednostavno pokušava da savlada određenu komplikovaniju asanu.

Uklanja blokade u telu, sprečava bolest tkiva i negativnost: zašto odmah treba početi sa vežbanjem Jin joge

Balasanu započnite tako što ćete kolena i potkolenice da spustite na pod, a zatim lagano sednete na potpetice, istovremeno se trudeći da vam kičma bude prava. Neka vam ruke opušteno padaju pored tela. Izdišući, savijte se napred, glavom ka podu ispred kolena, tako da vam grudi dodiruju butine. Dišite ujednačeno i lagano. Ostanite u ovoj pozi deset udaha i izdaha.

Izvor: Lovesensa

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj