Ova tehnika disanja može biti od pomoći u početnoj fazi porođ aja, kod javljanja prvih trudova. Zamislite pahuljasti maslačak sa stotinama beličastih "padobranaca" i dete kako ga raspršuje duvanjem. Upravo tako se izvodi ova vežba.
Sednite u udoban položaj, stavite ruke u krilo i zaokružite usne kao da ćete puhnuti u maslacak. Pravite kratke, oštre izdisaje kroz usta dok ne ostanete bez vazduha. Zatim udahnite na nos. Ponovite 15 puta. Izmeđ u svakog puta odmorite se sa dva udisaja i izdisaja normalne dužine.
Šta vaša omiljena kafa govori o vama? Izbor otkriva da li ste pomirljivi, spontani ili proračunati
Ne nasedajte na 5 trikova narcisa: Evo kako da pokvarite plan manipulatoru koji krši sva pravila
4 cveta unesite u kuću na Uskrs: Donose sreću, mir, ljubav i blagostanje, a jedan žuti buket priziva novac
Šta vas zaista čini srećnim? Izabrani cvet otkriva da li vas raduju male stvari ili tražite specijalne efekte
Mudre misli patrijarha Pavla o hrišćanskim vrlinama: “Nikad nije bilo lako biti čovek među ljudima”