Starost ne možemo da izbegnemo, ali upravo zbog straha od te neizbežnosti zaboravljamo da se za nju pripremimo. Aktivno starenje podrazumeva očuvanje vedrog duha, ali i fizičke kondicije. Razlozi zbog kojih je joga savršena "priprema" su brojni:

  • Pomaže telu da ojača, postane pokretnije i elastičnije nego što ste mogli da zamislite. Tako ćete izbeći i bolove u vratu, leđima, rukama i nogama.
  • Zahteva koncentraciju i kritičko razmišljanje.
  • Uči vas da gledate sebe, što je važno pre nego što rešite da pomognete drugome. Sa usvojenim pozitivnim razmišljanjem prema svetu, loš sud prema nekome promenićete u empatiju.
  • Razbija kolotečinu, stavlja vas pred nove izazove, iskušava da probate nove stvari.
  • Pomaže vam da prihvatite sebe, spoznate svoje granice i mogućnosti bez obzira na to u kom ste starosnom dobu.
  • Doprinosi da bolje spavate i podstiče vas da usvojite zdrave navike.
  • Upoznajete nove ljude na treningu, sa kojima možete da idete u pozorište ili na kafu.

Jogina u 89. godini: joga je moj recept za balans...

Tekst: S. M.

Izvor: Novosti