Povećane količine masnih naslaga na stomaku često prate ulazak u menopauzu. Razlozi za to su brojni, a jedan od njih je svakako i izmenjen režim rada hormona. Ipak, nije samo stvar u estetici već i u funkcionalnosti tela, jer pored brojnih izazova koje menopauza stavlja pred žene tu je obično i smanjena fizička aktivnost koja utiče na snagu mišića.
Pored promena koje možemo da uvedemo u ishranu, opšta preporuka je fizička aktivnost koja je prilagođena i usmerena na određene delove tela - stomak u ovom slučaju. Stomačni mišići su od izuzetne važnosti zato što čuvaju zdravlje naše kičme i utiču na dobru postiru i mehaniku celog tela.
Predstavljamo vam kratak video sa You Tube kanala koje su kreirane tako da se sve vreme izvode u stolici, targetiraju mišiće stomaka, a štede vrat i kolena. Pogledajte video i zabavite se uz kratke i energične vežbe za žene preko 50 godina.
Izvor: Sensa
BONUS VIDEO: