Pogledajte nekoliko neophodnih joga pozicija za kičmu. Od uvrtanja preko istezanja, jačanja i opuštanja ove vežbe će vas dobro razmrdati posle dobrog sna za nov i uspešan dan.
Vežbe koje pokazuje joga instruktorka Maja Popov su, kako i ona sama kaže, super jutarnje vežbe i mogu se raditi i u krevetu.
Lezite, ispružite noge. Ruke ispravite pored sebe u ravni sa ramenima. Desno stopalo stavite na levo koleno i lagano počnite uvrtanje kičme.
Pogledajte video i probajte ove jutarnje joga pozicije za kičmu.
Izvor: Lovesensa
Šta vaša omiljena kafa govori o vama? Izbor otkriva da li ste pomirljivi, spontani ili proračunati
Ne nasedajte na 5 trikova narcisa: Evo kako da pokvarite plan manipulatoru koji krši sva pravila
Dnevni horoskop za 20. april 2025: Rak ulazi u raspravu sa bliskom osobom, Bik svima sve prašta
4 cveta unesite u kuću na Uskrs: Donose sreću, mir, ljubav i blagostanje, a jedan žuti buket priziva novac
Šta vas zaista čini srećnim? Izabrani cvet otkriva da li vas raduju male stvari ili tražite specijalne efekte