Zatvorite oči pa naizmenično dišite kroz levu, pa desnu nozdrvu.

Desnim palcem zatvorite desnu nozdrvu, pa polako i duboko udahnite na levu, zatvorite je srednjim prstom i polako dignite palac i izdahnite na desnu nozdrvu.

Zašto je važno da rasteretite vagus: jednostavna vežba za nerv koji nas opušta i obnavlja...

Zatim udahnite na desnu nozdrvu, pa je zatvorite palcem i izdahnite na levu. Ponavljate nekoliko minuta koncentrišite se na disanje.

Izvor: Sensa klub