Neke od užina koje preporučuje holistički nutricionista Elizabet Stejn mogu nam pomoći da zauvek ostanemo lepi.

Čia puding

Čia semenke bogate su omega-3 masnim kiselinama, vlaknima i antioksidantima. Sadrže dosta proteina, koji umanjuje apetit i uklanja onaj višak sa stomaka koji nam svima smeta.

Sastojci:

  • dve trećine šolje čia semenki
  • dve šolje nezaslađenog bademovog mleka
  • pola kašičice vanila ekstrakta

Priprema:

Jednostavno pomešajte dve trećine čia semenki sa dve šolje mleka od badema i pola kašičice vanila ekstrakta.

Zdrava grickalica: kako da napravite čips od kelja...

Grčki jogurt s bobičastim voćem

Grčki jogurt je pun takozvanih dobrih bakterija (probioticima) koje su od velikog značaja za zdrav digestivni trakt i jačanje imuniteta. Takođe sadrži i mlečne kiseline, koje hidriraju kožu. Bobičasto voće je, s druge strane, bogata vitaminom C i antioksidantima koji pomažu u slučaju bora, opuštene kože ili jenjavanja lepe boje kože.

Bobice takođe ne dozvoljavaju toksinima ulazak u telo. Maline, borovnice i jagode su odličan izbor kada govorimo o finoj, zdravoj užini:  posebno ako su posute na vrh jednog hranljivog jogurta.