Ukoliko želite lagan i zdrav obrok koji će vas zasititit, pun je vitamina, minerala i zdravih masti, a malo kalorija - salata sa tunjevinom je pravi izbor.
Sigurno ste probali razne salate sa tunjevinom, ali ova kombinacija namirnica je posebna - osvaja ukusom, ali i zdravljem. Krastavac sadrži puno vode, što ga čini sjajnom namirnicom za hidriranje, tunjevina sadrži proteine, a avokado i maslinovo ulje predstavljaju dobar izvor zdravih masnoća.
Ovu salatu možete spremiti kod kuće i nositi na posao, ali i napraviti kao laganu večeru za celu porodicu. Evo recepta:
Sastojci:
- 1 kratavac
- 1 avokada
- 1/2 crnog ili ljubičastog luka
- 1 konzerva tunjevine
- svež peršun
- sok od ceđenog limuna
- maslinovo ulje
- so, biber
Priprema:
Krastavac nemojte ljuštiti, već ga samo iseckajte na polovinu kolutova. Očistite avokado i iseckajte ga na kockice. Takođe iseckajte i luk, pa sve pomeđšajte u posudi. Dodajte tunjevinu, peršun, sok od limuna, maslinovo ulje. Poslote i dodajte bibera po ukusu. Dobro izmešajte i poslužite hladnu salatu.
Detaljan postupak pripreme pogledajte u video prilogu ispod!
Izvor: Sensa
Šta Japanke kriju i uvek izgledaju kao da im je 25? Dan počinju začinom, a ne završavaju ga bez pola ovog voća
Ako žena ima ovu osobinu, obara muškarce s nogu: Labkovski kaže da njena tajna moć nema veze sa uskim strukom
Koji je vaš životni moto? Vaša omiljena banana otkriva da li vam je ključ vreme, iskustvo ili zlatna sredina
Sreća stiže za 3 horoskopska znaka 2. aprila 2025: Jezde na talasu optimizma i podstiču druge na promenu
Dnevni horoskop za 2. april 2025: Biku će neko probuditi uspavane emocije, Rak je na korak do istinske sreće