Kako bi ruke postale mršavije, odnosno kako bi masne naslage sa ovog područja nestale, neophodne su dve stvari - pravilna ishrana i fizička aktivnost. Vežbanje ne mora da bude dosadno, previše iscrpljujuće, naporno, već kod kuće možete napraviti mini trening za ruke.
U početku radite bez tegova i opterećenja, ponavljajte malo brže vežbe i ovo može dati dobre razultate kada je reč o skidanju masnih naslaga. Pustite omiljenu muziku i uradite 5 serija za ruke, od kojih svaka traje po jedan minut.
Sasvim je u redu da osetite peckanje u rukama, to je znak da vežbe deluju i da su mišići aktivirani. Možete ih raditi dok gledate televiziju, pa čak i na pauzama na poslu ili dok šetate prirodom.
Kasnije, kada steknete kondiciju, možete koristiti i tegove koji će dodatno doprineti formiranju mišića. U video prilogu ispod pogledajte trening za mršavljenje ruku za 5 minuta dnevno!
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!