Kako bi ruke postale mršavije, odnosno kako bi masne naslage sa ovog područja nestale, neophodne su dve stvari - pravilna ishrana i fizička aktivnost. Vežbanje ne mora da bude dosadno, previše iscrpljujuće, naporno, već kod kuće možete napraviti mini trening za ruke.
U početku radite bez tegova i opterećenja, ponavljajte malo brže vežbe i ovo može dati dobre razultate kada je reč o skidanju masnih naslaga. Pustite omiljenu muziku i uradite 5 serija za ruke, od kojih svaka traje po jedan minut.
Sasvim je u redu da osetite peckanje u rukama, to je znak da vežbe deluju i da su mišići aktivirani. Možete ih raditi dok gledate televiziju, pa čak i na pauzama na poslu ili dok šetate prirodom.
Kasnije, kada steknete kondiciju, možete koristiti i tegove koji će dodatno doprineti formiranju mišića. U video prilogu ispod pogledajte trening za mršavljenje ruku za 5 minuta dnevno!
Izvor: Sensa
Nedeljni horoskop od 17. do 23. februara 2025: Neko će doživeti sudinski susret, nekome iznenada stiže novac
Zašto treba da se budite u 5 ujutro? Jačaju se 3 osobine važne za uspeh, ali samo ako ispunjavate jedan uslov
Dnevni horoskop za 16. februar 2025: Škorpiji će srce brže zakucati, Jarac okuplja ljude oko sebe
Kako da upoznate čoveka? Mudri citati Dostojevskog otkrivaju kada se najbolje vidi nečija duša
Mesečni horoskop za mart 2025: Neko upada u emotivni ćorsokak, nekog čeka dobra zarada, ali i veliki trošak