Kako se bliži leto, tako su mnogi u panici jer nisu zadovoljni svojim izgledom. Bacaju se na dijete, izgladnjuju, preteruju s vežbanjem. Znajte da sve to može da ima kontraefekat. Vašem telu su potrebni i ugljeni hidrati i proteini i masti da bi funkcionisalo. Ako se potpuno odreknete bilo čega od ovih nutritivnih elemenata, možete ozboiljno ugroziti svoje zdravlje.
Ako vam je stalo da smršate, zaboravite na rigorozne dijete. Jedite sve, ali umereno, bavite se fizičkom aktivnošću, ali ne preko svojih granica. Slušajte svoje telo! Ključ mršavljenja je kalorijski deficit- to znači da više energije morate da potrošite nego što unesete. Stoga povedite malo računa o namirnicama koje jedete, a pomoć na putu mršavljenja mogu vam biti napici koji ubrzavaju metabolizam i oslobađaju organizam od nakupljenih toksina. Osim toga, oni pospešuju izbacivanje viška vode iz tela. Evo recepta za osvežavajući detoks napitak koji pomaže i da se smanje masne naslage na stomaku.
Sastojci:
- 2 krastavca
- sok od 2 limuna
- manji koren svežeg đumbira
- 1 sveži ananas
Krastavac isecite na kolutove, oljuštite đumbir i narendajte. Ananas oljuštite i iseckajte na komade. Sve stavite u blender, dodajte sok od ananasa. Napitak procedite i pijte rashlađeno umesto vode.
Detaljnu pripremu napitka pogledajte u videu ispod:
Izvor: Sensa
3 horoskopska znaka shvataju šta je sreća 11. marta 2025: Veliko bogatstvo biće im servirano na srebrnoj tacni
Kako da se zaštitite od toksičnog manipulatora? 3 načina da ne upadnete u zamku čim vam neko kaže da grešite
3 horoskopska znaka su magnet za novac 3. marta 2025: Osećaju dodir luksuza o kojem su samo sanjali
Šta donosi pomračenje krvavog Meseca 14. marta 2025? Svi osećaju erupciju, a 2 znaka treba da odlože sve odluke
Dnevni horoskop za 13. mart 2025: Strelac sam sebe koči, Ribe više ne skrivaju svoju originalnost