Kako se bliži leto, tako su mnogi u panici jer nisu zadovoljni svojim izgledom. Bacaju se na dijete, izgladnjuju, preteruju s vežbanjem. Znajte da sve to može da ima kontraefekat. Vašem telu su potrebni i ugljeni hidrati i proteini i masti da bi funkcionisalo. Ako se potpuno odreknete bilo čega od ovih nutritivnih elemenata, možete ozboiljno ugroziti svoje zdravlje.
Ako vam je stalo da smršate, zaboravite na rigorozne dijete. Jedite sve, ali umereno, bavite se fizičkom aktivnošću, ali ne preko svojih granica. Slušajte svoje telo! Ključ mršavljenja je kalorijski deficit- to znači da više energije morate da potrošite nego što unesete. Stoga povedite malo računa o namirnicama koje jedete, a pomoć na putu mršavljenja mogu vam biti napici koji ubrzavaju metabolizam i oslobađaju organizam od nakupljenih toksina. Osim toga, oni pospešuju izbacivanje viška vode iz tela. Evo recepta za osvežavajući detoks napitak koji pomaže i da se smanje masne naslage na stomaku.
Sastojci:
- 2 krastavca
- sok od 2 limuna
- manji koren svežeg đumbira
- 1 sveži ananas
Krastavac isecite na kolutove, oljuštite đumbir i narendajte. Ananas oljuštite i iseckajte na komade. Sve stavite u blender, dodajte sok od ananasa. Napitak procedite i pijte rashlađeno umesto vode.
Detaljnu pripremu napitka pogledajte u videu ispod:
Izvor: Sensa
Nedeljni horoskop od 17. do 23. februara 2025: Neko će doživeti sudinski susret, nekome iznenada stiže novac
Zašto treba da se budite u 5 ujutro? Jačaju se 3 osobine važne za uspeh, ali samo ako ispunjavate jedan uslov
Dnevni horoskop za 16. februar 2025: Škorpiji će srce brže zakucati, Jarac okuplja ljude oko sebe
Kako da upoznate čoveka? Mudri citati Dostojevskog otkrivaju kada se najbolje vidi nečija duša
Mesečni horoskop za mart 2025: Neko upada u emotivni ćorsokak, nekog čeka dobra zarada, ali i veliki trošak