Povećanje telesne težine i gojaznost povezani su sa brojnim poremećajima načina života, a možete jednostavno kontrolisati telesnu težinu tako što ćete biti aktivni i pravilno se hraniti. Iako se stalno pojavljuju novi trikovi za mršavljenje, istina je da apsolutno nema prečica do gubitka težine.
Cilj održivog gubitka težine postići ćete samo tako što ćete se doživotno obavezati da ćete se pravilno hraniti i više kretati. Ali postoje pića koja dopunjuju vaše ciljeve u kontroli težine.
Na primer, 7 popularnih korejskih pića koja vam mogu pomoći da smršate:
1. Zeleni čaj (Nok-cha)
Zeleni čaj je poznat po svojim brojnim zdravstvenim prednostima. Njegova svojstva za mršavljenje su svima poznata. Prepun je antioksidanata i pomaže u ubrzavanju metabolizma, što olakšava vašem telu sagorevanje masti. Studije sugerišu da katehini koji se nalaze u zelenom čaju mogu pomoći u oksidaciji masti i poboljšati performanse tokom vežbanja.
2. Čaj od đumbira (Sengang-cha)
Čaj od đumbira ili Sengang-cha jeste podmlađujući napitak koji je poznat po svojim lekovitim svojstvima u Koreji. Kada je u pitanju gubitak težine, đumbir je snažan sastojak - može ubrzati metabolizam, pojačati sagorevanje masti i kontrolisati apetit.
3. Čaj od Jovovih suza (Yulmu-cha)
Jovove ili Bogorodičine suze, poznate kao "julmu“ na korejskom, jesu žitarice bogate hranljivim materijama koje se takođe koriste za pravljenje ovog zdravog čaja. Pun vlakana, julmu-ča vam može pomoći da se osećate siti duže vreme, smanjujući želju za hranom i verovatnoću prejedanja. Sadržaj rastvorljivih vlakana pomaže kod varenja i doprinosi gubitku težine.
4. Čaj od citrona (Yuja-cha)
Čaj od citrona, napravljen od judže (korejskog citrona), bogat je vitaminom C. Pored svojih svojstava za jačanje imuniteta, ovaj čaj može biti dragocen dodatak vašem putu mršavljenja. Vitamin C povećava sposobnosti tela da sagoreva masti tokom vežbanja. Slatkoća čaja od citrona može biti zdrava alternativa zaslađenim napicima, pomažući vam da smanjite nepotrebne kalorije.
5. Kombuha (Kombucha)
Poreklom iz Kine, kombuha ili kombuča, fermentisano piće, prihvaćeno je u korejskoj kulturi. Ovo piće puno probiotika nije samo poslastica za vaše nepce, već može pomoći i u kontroli telesne težine. Žive kulture u kombuhii podstiču rad creva, što je povezano sa poboljšanim varenjem i metabolizmom.
6. Čaj od ječma (Bori-cha)
Čaj od ječma je napitak bez kofeina koji ne samo da hidrira i osvežava, već sadrži i detoksikujuća svojstva. Čaj od ječma pomaže kod varenja, ublažava nadimanje i podstiče osećaj sitosti, smanjujući želju za hranom i prejedanje.
7. Korejski čaj od crvenog ženšena
Korejski čaj od crvenog ženšena je jedno od najpopularnijih pića koje može pomoći u gubitku težine. Poznato je da prirodno poboljšava nivo energije i ubrzava metabolizam, pomažući vam da gubite masti tokom dana.
BONUS VIDEO: