Velika je greška da tokom velikih vrućina pijete hladnu vodu ili sokove pune leda jer tada tečnosti treba više vremena da se raširi telom i hidrira ga. Zato je najidealnije tokom leta piti vodu sobne temperature jer će tako telo najbrže od nje imati koristi. Voda je uvek bolji izbor od sokova.

Takođe, iako je to možda teško zamisliti, dobro je popiti i topli čaj, ali kad je napolju vazduh suv, ne vlažan. Čaj će podstaknuti znojenje, a time i rashlađivanje tela. Imajte na umu da se znojenjem gubi tečnost iz tela pa je svakako treba nadoknaditi.

Koja pića treba izbegavati tokom vrućina - pročitajte OVDE!