Zašto u poslednjih nekoliko godina sve veći broj ljudi s Himalaje živi više od 100 godina? Koja je njihova tajna za dobar izgled i zdravlje? Kako izbegavaju bolove i bolesti?

Puno spavaju

Ljudi s Himalaje znaju koliko je važno svake noći da spavaju onoliko koliko je njihovom telu potrebno sna. Oni znaju da se opuste. Adekvatan san je jako važan za um i telo.

Spavanje smanjuje nivo hormona stresa koji može povećati rizik od pojave različitih bolesti. Zato, svake večeri spavajte najmanje 7 sati.

Jedu nar

Nar poseduje mnoge zdravstvene prednosti, a najvažnija prednost je da pospešuje zdravlje srca. Istraživanja su pokazala da nar sadrži prirodne materije koje pospešuju rad i zdravlje celokupnog kardiovaskularnog sistema.

Čisti sok od nara je tri puta korisniji za zdravlje srca, u poređenju sa zelenim čajem.

Jedu goji bobice

Goji bobice su jedno od glavnih sredstava koja tibetanskom stanovništvu pomažu da žive 20 godina duže od ostatka populacije. Ove čudesne bobice su odličan izvor gvožđa i vitamina C, bez kojeg se gvožđe ne može adekvatno apsorbovati. Pijte čist sok od goji bobica ili pojedite nekoliko goji bobica dnevno za bolje zdravlje. Možete jesti i sušene goji bobice jer imaju gotovo jednako antioksidacijsko svojstvo kao i sveže.

Opuštaju se u prirodi

Ljudi sa Himalaja žive u skladu sa prirodom i znaju kako da iskoriste prirodu za smanjenje stresa i eliminaciju teskobe i depresije.

PageBreak

6 načina da sprečite nastanak bolesti: ovo je tajna dugovečnosti ljudi sa Himalaja
Foto: Unsplash/ Lucy Turner 6-nacina-da-sprecite-nastanak-bolesti-ovo-je-tajna-dugovecnosti-ljudi-sa-himalaja1

Hrana koja leči i čisti telo

Neki čak koriste različita eterična prirodna ulja. Jedno od najčešće korišćenih ulja je ulje sandalovine koje ima umirujući uticaj, smanjuje nivo stresa i poboljšava aspoloženje.

Jedu kardamom

Ako imate probleme sa probavom i patite od gasova i nadutosti, počni da koristite kardamom. Možete dodati 1 kašičicu kardamoma u čaj ili kafu. Popijte najmanje 10 minuta pre obroka. Neka istraživanja su pokazala da kardamom može pomoći u smanjenju procenta visceralne masti. To je mast koja okružuje unutrašnje organe, a niži procenat visceralne masti znači niži rizik od nastanka bolesti srca, srčanog i moždanog udara.

Jedu krušinu

Krušina je delotvorna u prevenciji prevremenih znakova starenja. Ovaj grm nosi plodove za koje je dokazano da obnavljaju kožu i štite je od štetnih UV zraka. Krušina je odličan izvor antioksidanata i omega 7 masnih kiselina. Možete koristiti kremu i u nju dodati ekstrakt krušine, ili počnite da koristite ulje krušine koje je odlično za prevenciju i smanjenje vidljivosti strija.

Izvor: Zdrava krava