„Šiatsu znači pritisak na telo pomoću prstiju. Taj oblik fizioterapije koristi posebne načine pritiska na određene delove tela radi uravnoteženja telesne energije i poboljšanja zdravlja. U drevnim kineskim medicinskim knjigama zabeleženo je da je uzrok bolesti energetska neravnoteža. Životna energija jednim delom dolazi nam kao genetsko nasleđe, a drugim od hrane, pića, emocija, ideja i vibracija. Na primer, kada je energija srca u neravnoteži, javlja se nizak ili visok pritisak“, objašnjava diplomirani fizioterapeut Darinka Dumanović, koja je radila u Specijalnoj ortopedsko-hirurškoj bolnici „Banjica“. Iako je već 15 godina u penziji, ona i dalje pomaže ljudima šiatsu tretmanom. Osnovala je i Udruženje šiatsu, obučava druge da čuvaju zdravlje i da izgubljeno povrate prirodnim putem.

„Šiatsu se radi na podu, preko garderobe, od glave do pete, s jedne i s druge strane tela. Telo se tretira po tačno određenim putanjama i akupunkturnim tačkama, koje se nalaze duž meridijana. U šiatsu tretmanu koriste se različite tehnike dodira: držanje dlanom, dodirivanje, vibriranje, trljanje, gnječenje, pljeskanje, naslanjanje, savijanje i istezanje. Nikada nemojte koristiti pritisak prstiju, ruku ili stopala. Držanje dlanom koristi se kada nekome treba preneti svoju energiju ili stimulisati kretanje njegove energije. Dodirivanje dovodi do suptilnog reagovanja tela. Kada se koncentrišemo na dlan prilikom dodirivanja, telo onog koga dodirujemo postaje sinhronizovano i uravnoteženo. Dužina dodira određuje se intuitivno, obično traje od tri do pet sekundi, a onda se prelazi na drugi deo tela.

Tehnika trešenja koristi se kada postoji nedostatak vitalne energije u telu. To je najlakši način za opuštanje svakog dela tela. Trljanje je napoznatiji oblik dodira. Kada nam je hladno, trljamo dlan o dlan da bismo se zagrejali. Pošto stimuliše protok krvi, trljanje se koristi za otklanjanje umora i poboljšanje izgleda kože i mišića. Lupkanje se može vršiti vrhovima prstiju, dlanom, nadlanicom ili pesnicom. Treba da bude i ritmično i lako. Blago lupkanje obnavlja vitalnost umornih mišića i nerava, a jako ih zamara i izaziva bol. U šiatsu tretmanu najčešće se koristi naslanjanje. Na telo pacijenta terapeut se naslanja tabanima, prstima i celim šakama. Savijanje i istezanje povećava pokretljivost, elastičnost i opuštenost mišića i tetiva. Istezanje posle buđenja prirodni je proces. Ono pokreće cirkulaciju u svim delovima tela, stimuliše energetske kanale i aku-tačke istovremeno.

Šiatsu, dakle, služi za otklanjanje simptoma i uzroka i najraniju dijagnostiku. To je tehnika koja ne upotrebljava nikakve grube intervencije, već samo usklađuje energiju kako bi se telo samo izlečilo. Šiatsu je dobar za sve izuzev za akutna krvarenja, bilo u mozgu bilo u srcu, a ne koristi se ni kada je povređen neki krvni sud. U tim slučajevima ovaj tretman ne sme se primenjivati jer se njime u telu pojačava cirkulacija.

PageBreak

Šiatsu – idealan kućni lek
Shutterstock shiatsu_idealan_kucni_lek_2

Temelji dobrog zdravlja

Dva-tri dana pošto akutni stadijum prođe, može da se započne tretman, naročito kod moždanih insulta, gde je veoma važno što pre poboljšati cirkulaciju, jer dobra cirkulacija oporavlja degenerativna mesta i dovodi ih u normalno stanje. Ovaj tretman ima nekoliko efekata koji su veoma važni: laka i brza relaksacija, ubrzavanje cirkulacije u celom telu, uključujući i mišiće i unutrašnje organe, povećanje pokretljivosti zglobova, pravilna funkcija nerava u centralnom i perifernom nervnom sistemu, jačanje otpornosti organizma“, objašnjava Darinka.

Svojim pacijentima ona uporno govori da svako treba da čuva svoje zdravlje, jer je zdrav život – dug i srećan život. Naučimo da normalno spavamo, da jedemo sezonsku hranu, da ni u čemu ne preterujemo, da radimo umereno, da izbegavamo stresove tako što nećemo želeti previše. Šiatsu pomaže čoveku da se opusti i bolje funkcioniše.

Dobro zdravlje ima šest kamena temeljaca: mišljenje, disanje, kretanje, hrana, seks i spavanje. Treba pozitivno da razmišljamo, da se dosta krećemo, da pravilno dišemo i jedemo, da dovoljno spavamo, da vežbamo i najvažnije – da volimo. Čovek koji gubi strpljenje i dobru volju, rasipa svoj trud i energiju. Ako postanete nervno napeti i ako se ljutite na sve, bićete i razočarani u sve. Mozak nervno napete i zabrinute osobe, sa nepravilnim odnosom prema životu, pati od slabe ishranjenosti kao posledice suženja krvnih sudova koji ga snabdevaju krvlju. Uravnotežite svoj život i učinite ga korisnim i srećnim. Osmeh na licu – zdravo srce.

Nađite više vremena za život

„Šiatsu istovremeno i relaksira čoveka, a bez relaksacije nema ni lečenja. Čovek koji je napet ne može da se leči ni medikamentima ni šiatsu tretmanom. Danas je većina ljudi napeta, svi žure, svi su pod stresom, svima je dan stalno kratak. Svi hoće mnogo, sve i odmah. Ono što se radi brzo, na silu i pod velikim opterećenjem, negde mora da pukne. Zato pacijentima govorim da moraju da nauče da predahnu, da se opuste.

U zdravom stanju energija potpuno glatko teče kroz meridijane, skladno povezujući sve organe, tkiva i funkcije. Ali kada je organizam oslabljen zbog neumerenog načina života, emocionalnog stresa ili fizičke povrede, energija više ne teče glatko kroz telo. Na nekim mestima je slabija ili gotovo blokirana, dok je na drugim isuviše jaka. Organizam je tada bolestan. Dakle, kada se poremeti ravnoteža životne energije ili se ona zaustavi u kanalima, u telu se javljaju problemi, nelagodnost, bol. U današnje vreme najveći broj ljudi pripada grupi poluzdravih. To znači da njihovo stanje nije potpuno uravnoteženo, zbog čega osećaju čitav niz različitih tegoba, ali još uvek ne toliko intenzivnih da bi dovele do razvoja i ispoljavanja ozbiljnih oboljenja ili oštećenja organa.

PageBreak

Zdrava ishrana, zdrave misli

Toj armiji ljudi koji pate od različitih oblika alergija, prehlada, nesanice, stomačnih tegoba, depresije, neobjašnjivih izliva besa ili straha, stezanja u grlu, različitih bolnih sindroma i ukočenosti pojedinih delova tela, šiatsu je najčešće lek za trajnije rešavanje problema“, kaže Darinka Dumanović. Kao stručnjak za šiatsu ona nikada nikoga nije odbila, tako da danas o onima sa kojima radi više ne govori kao o pacijentima nego kao o prijateljima. Darinka neumorno radi, sa osmehom na licu i pozitivnim mislima, pa to savetuje i rečima i delima svima koje poznaje.

"Hrana treba da bude lokalna i u skladu sa sezonom. Jedite kada ste gladni i pijte kada ste žedni. Birajte i jedite samo prirodnu i integralnu hranu. Žvaćite dobro. Ne prejedajte se, već koristite samo 80 odsto svojih kapaciteta. Nemojte jesti kada ste umorni i neraspoloženi. Vaša kuhinja je vaša apoteka," podseća Darinka.

Ona napominje da smiren čovek, s razumnim odnosom prema životnim zbivanjima, ima bolju cirkulaciju i bolje ishranjen mozak. Normalan krvotok koji dobro ishranjuje moždane ćelije omogućava bistro rasuđivanje, brze i tačne zaključke. Mozak nervno napete i zabrinute osobe, koja ima nepravilan odnos prema životu, pati od slabe ishranjenosti kao posledice suženja krvnih sudova koji ga snabdevaju krvlju. Onaj ko je opterećen mišlju o životu koji mu čini nepravde i udara glavom o zid svojih neuspeha (umesto da ga zaobiđe) doživeće još veće nepravde i promašaje.

Autošiacu vežbe za vrat

I kod kuće i na poslu možete da radite autošiacu vežbe za vrat. Stanite uspravno i okrenite polako glavu udesno, koliko možete, bez zatezanja. Vratite glavu u središnji položaj i opustite se. Ponovite taj pokret na levu stranu. Pokušajte da približavanjem dodirnete levo uvo i levo rame i ponovite to na desnoj strani. Podignite oba ramena što je moguće više i zadržite ih tako oko pet sekundi. Opustite ih i odmorite se. Istegnite ramena natrag i zadržite ih u tom položaju pet sekundi. Opustite ih i odmorite se. Polako savijajte glavu napred pokušavajući da bradom dotaknete grudnu kost, a zatim polako nazad gledajući u tavanicu. Vratite glavu u neutralni položaj i odmorite se. Na početku vežbu ponavljajte od tri do pet puta, a kasnije i više.