1. Uticaj na vaš mozak

Naučno je dokazano da šećer vremenom može dovesti do smanjene mogućnosti mozga da uči i pamti informacije, pa vodite računa o tome kolike količine unosite u svoje telo.

2. Pada vam energija

Nakon konzumacije rafinisanih ugljenih hidrata, dolazi do kratkotrajnog uzleta energije, ali zatim dolazi i do njenog naglog pada, a pritom se javlja i osećaj slabosti i bezvoljnosti. Umesto ovih namirnica radije izaberite one bogate belančevinama, kao što su grčki jogurt, bobičasto voće, humus, sveže povrće i slično. Ove namirnice stabilizovaće nivo šećera u krvi, a neće imati negativne posledice.

3. Još ste gladniji

Fruktoza dokazano utiče i na centar za kontrolisanje apetita u mozgu, ali i osećaj zadovoljstva, što znači da takva hrana neće ublažiti vašu želju za hranom, već ćete samo unositi još više hrane u organizam.

Nastavak teksta pročitajte OVDE!