Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

ČUDESNA BANANA DIJETA: recept za lako i zdravo mršavljenje

Banana pomaže da smršamo bez gladovanja - evo kako na najbolji način iskoristiti ovo voće tokom dijete!

  Izvor: Foto: Shutterstock

Banana je nepravedno izbačena iz mnogih dijeta, ali nutricionisti ističu da ovo voće ima veliku ulogu u procesu mršavljenja, piše Lovesensa.

Tokom dijete je neophodno konzumirati namirnice koje sadrže vlakna, a banana je odličan izvor. Jedna banana sadrži 3,08 g vlakana i tako pomaže da se duže osećamo siti i smanjimo potrebu za dodatnim obrocima.

Povezane vesti

Vlakna iz banane pomažu u regulisanju holesterola i smanjuju rizik od srčanih oboljenja. Zalene banane sadrže otporni skrob koji reguliše apetit, pomaže da smanjimo dnevni unos kalorija i reguliše nivo šećera u krvi. Takođe, banane podstiču probavu i čuvaju zdravlje creva.

Banana ne sagorava sama masnenaslage, nego njenim konzumiranjem ograničavamo porcije i postajemo svesniji svog načina ishrane. Dokazano je da je banana prava energetskea bomba, pa ukoliko je pojedete nakon ručka, smanjiće se potreba za večernjim obrcima.

Povezane vesti

Ne morate držati strogu dijetu da biste skinuli masne naslage, već zamenite nezdravu užinu bananom i ograničite porcije. Umesto grickalica i slatkiša, pojedite jednu bananu. Na ovaj način vaš organizam neće pretrpeti šok zbog promena ishrane, a polako ćete početi da gubite kilograme.

Nutricionisti tokom dijete prednost daju zelenim bananama u odnosu na prezrele banane.

Izvor: Lovesensa

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj