Proces detoksikacije već vekovima je praksa u ajurvedskoj i kineskoj medicini, piše Lovesensa.
Detoksikacija je neophodna kako bi se telo iznutra očistilo i oslobodilo toksina koja svakodnevno unosimo preko razne hrane i pića. Ovaj postupak podrazumeva dve važne stvari, a to je čišćenje tela, a ujedno i konzumiranje zdravih hranljivih namirnica. Detoks nije potreban samo telu, već i vašem umu, pa se zato preporučuju redovne vežbe joge i meditacije.
Simptomi koji pokazuju da je vašem telu neophodan HITAN detoks su: neosnovan umor, osećaj tromosti, iritirana koža, alergije, infekcije, otečene oči ili podočnjaci, menstrualni problemi i osećaj zbunjenosti.
Postoji 10 različitih načina da detoksikujete organizam:
1. Jedite hranu bogatu vlaknima, uključujući braon pirinač, organsko sveže voće i povrće. Za detoks preporučuju se sledeće namirnice: rotkvice, artičoke, prokelj, brokoli, spirulina, alge.
2. Pročistite i zaštitite jetru tako što ćete u ishrani koristiti biljke poput korena maslačka, mlečni čkalj, čičak i pijte zeleni čaj.
3. Uzimajte vitaminC jer pomaže telu da proizvede glutation koji se skladišti u jetri i pomaže da se brže oslobodimo toksina.
4. Pijte oko 2 litra vode dnevno. Svuda sa sobom nosite bocu vode.
5. Dišite duboko kako bi kiseonik normalno cirkulisao kroz telo.
6. Umesto stresa privucite pozitivneemocije.
7. Vežbajte hidroterapiju tako što ćete se 5 minuta tuširati toplom vodom, a zatim 30 sekundi hladnom vodom. Uradite ovo tri puta i nakon toga legnite u krevet na pola sata.
8. Idite u saunu kako bi znojenjem izbacili toksine iz tela.
9. Suvo četkanje pomaže da izbacite toksine iz pora, naročito kada četkom prelazite preko stopala. Za ovaj proces treba kupiti posebnu četku.
10. Poslednja, ali jedna od važnijih stvari za detoksikaciju svakako je vežbanje. Svakog dana sat vremena vežbajte jogu, preskačite konopac, trčite ili šetajte.
Izvor: Lovesensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!