Najstarija metoda izlečenja i obnavljanja tela: potrebno vam je samo 10 minuta dnevno

Ovih 6 drevnih ajurvedskihmetoda lečenja mogu značajno poboljšati kvalitet vašeg života. Kkao biste ih praktikovali, potrebno vam je samo 10 minuta dnevno, piše Lovesensa.

Ajurvedska učenja kažu da na ljudsko telo utiču tri glavne doše: Vata, koja je odgovorna za pravilno disanje, Kapha, u čijoj oblasti su odgovornost, snaga i izdržljivost tela u celosti, i Pita doša koja kontroliše metabolizam.

Jutro

Čišćenje jezika - 30 sekundi

Nakon pranja zuba, pomoću posebnog alata (ili samo bočne strane četkice) uklonite naslage sa jezika. Ako to radite redovno, iz dana u dan, ovaj postupak će pomoći žučnoj kesici i bubrezima. Naslage na jeziku sadrže puno toksina i drugih štetnih materija koje mogu poremetiti harmoniju organizma, i zbog toga je važno da ih ukloniti bar jednom dnevno.

Isperite usta susamovim uljem - 2 minuta

Nakon što očistite jezik, isperite usta, ne hemijskim sredstvom za ispiranje usta, već prirodnim susamovim uljem, a nakon toga običnom toplom vodom. Susamovo ulje bogato je kiselinama koje normalizuju acidobazni balans u ustima, a takođe pomažu u poboljšanju zdravlja zuba i desni mnogo bolje nego većina kozmetičkih proizvoda.

PageBreak

Samomasaža - 3 minuta

Pomoću komada meke vune ili meke četke masirajte telo kružnim pokretima u vratu, leđima, ramenima, rukama i prstima (10-20 kružnih pokreta u svakom delu tela). Zatim masirajte grudi pokretima prema gore. Zatim idite na stomak, masirajući ga levo-desno. Posle - do kukova, pomerajući se iznutra prema spolja, a zatim prema nogama i stopalima.

Samomasaža laganim četkom pomaže poboljšati cirkulaciju krvi, podstiče receptore na koži i ubrzava obnavljanje unutrašnjih organa.

Dan

Ispijanje tople vode - 30 sekundi

Prokuvajte pola litra čiste vode 15 minuta, sipajte je u termos i pijte polakim gutljajima pola sata. Prokuvana topla voda uklanja toksine iz tela.

Opušteno disanje - 2 minuta

Duboko udahnite kroz nos, zadržite dah, a zatim izdahnite (takođe kroz nos). Očistite um od svih nepotrebnih misli i usredsredite se na disanje. Ponavljajte ovu vežbu sve dok se ne opustite. Ova vežba disanja podstiče duševni mir.

Veče

Stimulacija varenja - 2 minuta

Zagrejte malu količinu susamovog ulja i kružnim pokretima ga utrljajte u stomak. Nakon što umočite peškir u vruću vodu, stavite ga na ovo mesto i sačekajte da se ohladi. Ovaj proces poboljšava varenje i takođe poboljšava san.

Izvor: Lovesensa