Zima je period kada su trpeze pune raznih specijaliteta, a manje se krećemo - zato su hladni dani predodređeni za dobijanje kojeg kilograma viška.
Ipak, ne treba se opterećivati previše, već treba postepeno usvajati zdrave navike i odlučiti da proleće posvetite detoksikaciji organizma i skidanju masnih naslaga.
Prvi i najvažniji korak je da povedete računa o tome šta i koliko jedete, ali to ne znači da morate sebe da mučite strogim dijetama.
U nameri da postignete željeni efekat mogu da pomognu mnogi trikovi koji će izazvati osećaj sitosti.
Jedan od proverenih načina je da popijete čašu vode pre svakog obroka.
Stručnjaci savetuju da dnevno treba popiti litar i po vode, a već posle mesec ili dva možete očekivati prve rezultate.
Na smanjenje apetita utiču i vlakna jer su dobra za probavu i duže se zadržavaju u organiznu.
Namirnice bogate vlaknima su intregralne žitarice, pasulj, boranija, jabuke, avokado, badem...
Izvor: Novosti
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!