Menopauza nastaje kada se u ženskom telu smanjuje lučenje estrogena i dolazi do izostanka mentrualnog cuiklusa, piše Lovesensa.

Ulazak u doba menopauze za svaku ženu predstavlja drastičnu promenu u životu, što na fizičkom, tako i na emotivnom planu.

Iskustva pokazuju da su najneprijatniji simptomi pri ulasku u menopauzu valunzi, odnosno talasi vrućine, kao i konstantan osećaj nelagodnosti, sličan osećaju u PMS - u.

Dokazano je da mnoge žene imaju turbulentne promene raspoloženja i emotivne nelagodnosti tokom menopauze, a tokom epidemije korona virusa takva negativna osećanja mogu biti pogoršana.

13 znakova da je vaše MENETALNO ZDRAVLJE narušeno zbog korona virusa: evo kako da se zaštitite od negativnih emocija

Ceo svet se bori sa izazovom poznatim pod nazivom COVID-19. Osim što može ugroziti fizičko zdravlje, ovaj virus se pokazao kao ozbiljan atak na psihu svakog čoveka.

U mnogim zemljama vlada panika, strah i neizvesnost, a mentalno zdravlje najugroženije je kod osoba koje nemaju razvijen mehanizam otpornosti na stres.

U takvu rizičnu grupu mogu spadati žene koje ulaze u menopauzu. Njihovo mentalno zdravlje i raspoloženje već je uzburkano hormonskim disbalansom, a spoljašnje okolnosti mogu dodatno ugroziti emotivno stanje.

Žene koje ulaze u menopauzu tokom epidemije mogu imati sledeća osećanja: nervoza, osećaj tuge, nedotatak motivacije, anksioznost, poremećaj koncentracije, agresivna osećanja (ljutnja, bes), tenzija, nagle promene raspoloženja i premorenost.

Pored straa od virusa, mentalno zdravlje može ugroziti i period samoizolacije, suočavanje sa sobom tokom ulaska u menopauzi ikonstantno provođenje vreme sa partnerom ili porodicom u trenucima kada vaši hormoni "divljaju".

PageBreak

Kako KORONA virus utiče na žene u MENOPAUZI: 9 simptoma na koje treba da obratite pažnju
Foto: Shutterstock kako-korona-virus-utice-na-zene-u-menopauzi-9-simptoma-na-koje-treba-da-obratite-paznju3

Ne smete dozvoliti da vas panika i strah nadjačaju, već određenim tehnikama treba da preokrenete situaciju u svoju korist.

Iako vam izgleda da period pred vama nije lak, važno je da shvatite da trenutna situacija nije vaša konačna destinacija, kao i da menopauza sa sobom može doneti i brojne dobre stvari.

Period menopauze omogućava da uradite mnoge stvari koje ste želeli, a niste stigli zbog posla i obaveze prema deci. U menopauzi imate priliku da se posvetite više sebi, svojim hobijima, inbteresovanjima i željama. Epidemija korona virusa će proći, a vaš put će se nastaviti. Zato je sada idealno vreme da napravite spisak stvari koje želite da uradite u bliskoj budućnosti, to će vas sigurno oraspoložiti.

Pored toga, postoji par tehnika koje vam mogu pomoći da smanjite stres i umirite hormone:

  • vežbajte i hranite se zdravo
  • praktikujte tehnike za opuštanje (joga, meditacija, svesno disanje)
  • izbegavajte alkohol
  • uradite neke kreativne stvari u svom domu
  • napravite u domu kutak samo za sebe
  • razgovarajte telefonom ili preko društvenih mreža sa svojim najboljim prijateljima
  • razgovarajte sa ukućanima kada se osetite pad raspoloženja

Izvor: Lovesensa