U nekim zamljama ljudi su veoma dugovečni, ostižu starost oko sto godina i održavaju visok nivo vitalnosti. Šta je njihova tajna? Da li je u pianju genetika ili je samo razlog zdraviji način života? Pisac DenButner i njegov tim bavili su se istraživanjem ovog fenomena. Evo šta su otkrili!
Batner u svojoj knjizi opisuje četiri plave zone u kojima je otkrio najveći broj ljudi sa dugim životnim vekom, a to su Barbaiga na italijanskom ostrvu Sardinija, Okinava u Japanu, Lomo Linda u Kaliforniji, SAD i poluostrvo Nicoya u Kostariki. Otkrio je da stogodišnjaci iz ovih zona imaju specifične navike, način ishrane i žive u specifičnim životnim uslovima koji utiču na njihov životni vek i vitalnost. Ipak, i oblasti i stogodišnjaci koji u njima žive razlikuju se jedan od drugog.
Stogodišnjaci sa područja Barbaiga (ostrvo Sardinija) mnogo vežbaju i hodaju, a ishrana im je skromna i korisna. Takođe, imaju snažan osećaj pripadnosti porodici i zajednici.
Na drugom kraju sveta, u Okinavi u Japanu, Butner je primetio mnoge seniore koji imaju vrlo pozitivan stav prema životu, usredsređeni su na sadašnjost i retko se bave prošlošću ili budućnošću. Istovremeno, poznati su i po svojoj zdravoj ishrani, koja je lagana, pretežno na biljnom nivou, a sadrži mnogo ribe, morskih algi i soje. Hrane se isključivo se lokalno uzgojenom hranom.
Stanovnici grada Lomo Linda u Kaliforniji takođe se zaklinju u vegetarijanskoj ishrani. Ali istraživači su ovde pronašli drugi ključan razlog dugovečnosti: svi stogodišnjaci Kalifornije su adventisti. To je religija koja zabranjuje konzumiranje alkohola, kofeina, jakih začina, pušenja i konzumiranje "nečiste" hrane kao što je svinjetina. Pored toga, adventisti strogo poštuju dan odmora u sedmici kada će se posvetiti Bogu, porodici i prirodi. Ovo jača njihove socijalne veze i snižava nivo stresa.
Sa druge strane, oblast Nicoya u Kostariki ima najbolji zdravstveni sistem u regionu i vrlo dobro razvijenu prevenciju bolseti. Takođe, stanovnici Nicoye uživaju u zdravoj i niskokaloričnoj, nemasnoj ishrani, osećaju pripadnost svojoj zajednici i imaju vrlo liberalan odnos prema seksu.
Naučno nije moguće dokazati da li je način života ovih ljudi recept za dug i zdrav život, ali sledeće karakteristike koje su jasno primećene kod vitalnijih starijih ljudi sigurno mogu pomoći: oni ne žive stresnim životom, ne provode pola dana na poslu, nemaju kredite, ne udišu zagađen vazduh, svakodnevno se kreću, ne jedu rafinisani beli šećer ili brašno, ne jedu hranu tretiranu pesticidima, ne jedu industrijsko meso, prerađenu ili genetski modifikovanu hranu, ne koriste antibiotike, ne piju alkohol, ne puše, koriste biljke, žive sa prirodom i opuštaju se, znaju tehnikedisanja i meditacije, spavaju koliko im je potrebno, ne poseduju mnogo i imaju jednostavanživot.
Inspiracija Sensa.si
Izvor: Lovesensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!