Zdravlje i normalno funkcionisanje pluća ključna su za vitalno stanje celog organizma, a sada, u pandemiji korona virusa, naročito se moramo posvetiti zdravlju ovog organa.

Glavne tegobe na plućima uzrokovane su pušnjem cigareta kojim unosimo veliki broj toksina i kancerogenih materija, ne samo u pluća, već i u ceo svoj organizam. Zato je prvi put do čistih i zdravih pluća prekidanje sa ovom lošom navikom.

Pročitajte još:

10 NAJBOLJIH PRIRODNIH LEKOVA ZA ZDRAVLJE PLUĆA: Možete sami da ih napravite

Napravite najbolji prirodni lek za PLUĆA i disajne puteve od samo 2 sastojka: koren ove lako dostupne biljke koristi se vekovima

Kako da izbacite iz pluća opasne toksine: ovaj domaći čaj je odličan za detoksikaciju organa (RECEPT)

Takođe, usled povećanog procenta zagađenja, naročito tokom zime i grejne sezone, u hladnim mesecima je neophodno da se više posvetimo očuvanju zdravlja i prevenciji pluća.

Predlažemo vam nekoliko prirodnih načina da očistite pluća, amanjite rizik od oboljenja i lepše dišete:

1. Inhalacija

Stari prirodni lek za prevenciju i lečenje disajnih puteva svakako je inhalacija. Osim što pomaže kod prehlade, kašlja i kijavice, odličan je lek i za otčepljenje sinusa.

Za proces inhalacije koristite biljna eterična ulja koja imaju antibakterijsko i protivupalno dejstvo, kaš što su ulje eukaliptusa, čajevca, nane i žalfije.

Postupak je jednostavan. U 4dl proključakle vode nakapajte 4 kapi eteričnog ulja. Sagnite se nad toplom vodom, prekrijte glavu peškirom i udišite aisparenje. nemojte da preterate sa eteričnim uljem jer će oinda miris biti jak, a inhalacija neprijatna zbog peckanja u nosu.

Takođe, možete s einhalirati nas čajem organske žalfije ili mente.

2. Hrana za zdravlje pluća - protivupalne namirnice

Konzumirajte protivupalnu hranu koja je bogata vitaminima, antioksidantima i mineralima. Ishrana je jedan od ključnih bnačina da sprečite i podstaknete izlečenje upale pluća, a preporučujemo sledeće namirnice: trešnje, kurkuma, zeleno lisnatoi povrće, borovnice, masline, orasi, pasulj i sočivo.

Nastavak pročitajte na sledećoj strani!

PageBreak

3. Zeleni čaj

Ovaj napitak sadrži brojne antioksidante koji smanjuju rizik od infekcije i upalnih procesa u plućima. Zeleni čaj se naročito preporučuje pušačima i bivšim pušačima radi detoksikacije.

Istraživanje sprovedeno u Koreji na 1 000 odraslih osoba pokazalo je da ispitanici koji su pili dve šolje zelenog čaja dnevno imaju znatno bolju fubnkcionisanje pluća u odnosu na one koji uopšte ne kozumiraju zeleni čaj.

4. Vežbanje

Redovna i umerena fizička aktivnost pozitivno utiče na mentalno i fizičko zdravlje, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i srčanog udara, ali i od oboljenja pluća.

Tokom vežbanja naprežu se svi mišići, kao i pluća, ali obezbeđujemo i veći nivo kiseonika i podstičemo brži rad plića - zbog toga i brže dišemo kada treniramo.

Vežbanje je filter za naša pluća, pa zato ne zaboravite da svakog dana budete fizički aktivni.

Izvor: Lovesensa