Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

8 TRIKOVA JAPANSKIH ŽENA ZA MRŠAVLJENJE, ZDRAVLJE I IMUNITET: Evo kako da budete vitki bez dijete

Šta jedu žene iz Japana - Ovo je njihova tajna za mršavljenje i lepotu!

  Izvor: Foto: Shutterstock

Žene iz Japanapoznate su po vitkoj liniji, egovanoj koži, lepom tenu i bujnoj kosi. Njihova tajna je nalazi se u prirodnom i jednostavnom planu ishrane koji pozitivno utiče na imunitet i zdravlje, ali i održanje željene težine.

Makiko Sano, stručnjak za japansku hranu i kuvarica, u svojoj knjizi "Sushi slim" otkriva koje to navike žena iz japana možemo da primenimo u načinu ishrane i uspešno izgubimo višakkilograma - na zdrav način.

Pročitajte još:

Kako se prave torte od sveže salate: novi koncept zdrave hrane osvaja Japan (FOTO)

STARA JAPANSKA METODA ZA LEČENJE U 5 MINUTA: Evo koji prst treba da masirate kada vas nešto boli

6 pravila u ishrani za zdravlje, imunitet, lepotu i dobru liniju:

1. Jedite sporije - u Japanu se tokom obroka koriste male kašike ili štapići, što pomaže da jedete sporije i na taj način lakše odredie kada ste zaistasiti. Usporeno konzumiranje hrane omogućava vašem mozgu da primeti da se osećate sito i sprečava prejedanje.

2. Manje izgleda kao više - U Japanu se kao obrok servira više jela, ali većina njih je niskokalorična i deluje kao da ste dobili znatno više hrane. Tokom ručka serviraju se tri ili četiri jela, ali supa sadrži izuzetno malo kalorija, a porcija sušija oko 300 kalorija. Pokušajte da servirate i vi glavno jelo uz više manjih porcija salata i jednu porciju supe.

3. Tajni sastojak - Uz masniju i kaloričniju hranu Japanci često jedu nešto kiselo, jer određena ispitivanja pokazuju da sirćetna kiselina može pomoći u bržem sagorevanju masti. Tajni sastojak njihovih jela su kiseli krastavčići koji su prisutni u mnogim obrocima.

4. Dobar doručak, lagana i rana večera - Izbor jela za doručak je kaloričan, to su na primer pirinač, omlet, losos na žaru ili miso supa. Posle 16 časova uglavnom se iz ishrane izbacuju grickalice, aza večeru se najčešće priprema riba i povrće. Većina Japanki nema običaj da jede desert kod kuće.

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj