Vežbanje dobro utiče na mentalno zdravlje, pa čak i pomaže u borbi sa depresijom, tvrde naučnici.

Naime, ta istraživanja bazirala su se na kardio vežbama, poput trčanja i vožnje biciklom. Međutim, ima li i dizanje tegova isti efekat? U istraživanju čiji su rezultati objavljeni u magazinu JAMA Psychiatry, naučnici su odlučili da odgovore na ovo pitanje.

Nakon što su analizirali 33 eksperimenta s temom dizanja tegova i depresijom, došli su do zaključka da je ovakav način treniranja povezan je s poboljšanjem stanja kod osoba koje imaju simptome depresije, ali i loše raspoloženje.

Nastavak teksta pročitajte OVDE!