Joga pokreti rukama u kojima se koriste samo dlanovi i prsti nazivaju se mudre i predstavljaju jedan od sistema drevne indijske medicine. Svaki od naših prstiju na obe ruke ima razlicito značenje i svaki odgovara energiji određenog dela tela.
Desna ruka predstavlja mušku stranu i pod uticajem je Sunca, dok je leva ženski deo naše prirode i njome upravlja Mesec. Desna ruka prima moći, dok ih leva daje. Mudre su jednostavne ali imaju veliku moć koja može da vam promeni život, jer energiju zaključanu u nadijima i čakrama oslobađaju i usmeravanju kako biste ostvarili ciljeve i nosili se sa problemima svakodnevnog života.
Ksepana mudra je odlična za otpuštanje i oslobađanje negativne energije, jer omogućava protok energije kroz stomak i izbacivanje toksina iz tela. Kada osetite da ste pod pritiskom ili pod naletom tenzije, spojite kažiprste i napravite mudru kao na slici.
Za ksepana mudru važno je da zadržite dah nekoliko minuta kako biste se koncentrisali na izdah.
Zatim udahnite duboko tri puta dok izvodite ovaj joga položaj ruku. Mudru možete vežbati u bilo koje doba dana. Ova mudra pomaže da poboljšate disanje, oslobađa vas napetosti, poboljšava koncentraciju i meditaciju, a pomaže i osobama koje je vežbaju da se fokusiraju na dobre aspekte svog života.
Pročitajte još: