Naravno, važno je da se trudimo da budemo prisutni u trenutku i da znamo da jasno odredimo koje osećanje je trenutno dominantno u nama. A kada osetimo da nas steže zavist najbolje je da praktikujemo vežbu za ljubaznost i ljubav.
Pogledajte zavisti u oči
To činite ne samo prema bližnjima već prema svima. U budizmu postoji predivan pojam - meta (mettā), koji možemo prevesti kao ljubaznost ili ljubavna dobrota, ali on uključuje osećaj koji dolazi kada svet oko sebe gledamo kao deo sebe, a ne odvojen od sebe. Šta želim sebi, želim i drugima! Najbolje rezultate ćete na tom planu postići ako meditirate ili vizuelizujete ljubaznost.
- Zatvorite oči i zamislite osobu prema kojoj ste osetili zavist; gledajte je u oči s ljubavlju i zamislite kako vam uzvraća pogledom ispunjenim odobravanjem.
- Podsetite se na to koliko ste jedinstveni i sa zahvalnošću pomislite na sva svoja postignuća.
- Setite se i da je osnova mira osećaj obilja, a ne oskudice. Iskreno ćete se radovati svačijem uspehu kao da je vaš.
Izvor: Sensa/Sensa.hr
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!