Isceljnje unutrašnjeg deteta postaje sve popularnija tema u oblasti samopomoći i mentalnog blagostanja. Odnosi se na deo nas samih koji čuva uspomene, emocije i iskustva iz naših ranih godina. Ova iskustva (pozitivna ili negativna) mogu značajno uticati na naše emocionalno stanje i voditi naše živote u odraslom dobu.
Lečenje unutrašnjeg deteta podrazumeva prihvatanje i suočavanje sa ranama iz prošlosti, podsticanje samosaosećanja i dopuštanje sebi da se ponovo povežemo sa nevinošću, radoznalošću i radošću detinjstva.
Kroz transformativni proces ponovnog povezivanja i isceljenja našeg unutrašnjeg deteta, ponovo otkrivamo radost i emocionalnu celovitost. Ali ako ste u prošlosti imali zakopanu traumu, važno je napomenuti da se istraživanje vašeg unutrašnjeg deteta preporučuje uz vođstvo i podršku profesionalca.
Znaci da je vaše unutrašnje dete u procesu izlečenja:
1. Povećana samosvest
Jedan od prvih znakova unutrašnjeg isceljenja je povećana samosvest, kaže terapeut Kim Egel. On objašnjava da je prepoznavanje stvari koje su nam izazvale bol u detinjstvu i razumevanje njihovog uticaja na nas važan deo procesa. Čineći to, postajemo usklađeniji sa svojim emocijama, pokretačima i obrascima ponašanja. Razvijamo dublje razumevanje kako su naša prošla iskustva oblikovala naše sadašnje reakcije, omogućavajući nam da donosimo odluke na osnovu informisanosti umesto da nas vode samo nesvesne rane iz detinjstva.
2. Emocionalno oslobađanje i katarza
Kao što je pomenuto u prethodnoj tački, isceljenje unutrašnjeg deteta često uključuje adresiranje i oslobađanje potisnutih emocija koje su se vremenom nakupile. Psiholog dr Dijana Rab kaže da kada otvorimo dijalog sa svojim unutrašnjim detetom, možemo doživeti trenutke emocionalnog oslobađanja i katarze. Ovo je pozitivan znak da u sebi stvaramo prostor za isceljenje, omogućavajući validaciju starih rana i kreirajući nove načine zdravijeg izražavanja emocija.
Sve više idemo iz nemoći u moć.
3. Povećan osećaj radosti i radoznalosti
Jedan od najlepših aspekata isceljenja našeg unutrašnjeg deteta je ponovno otkrivanje radosti, radoznalosti i spontanosti. Kada se ponovo povežemo sa svojim unutrašnjim detetom, počinjemo da cenimo mala zadovoljstva u životu i nalazimo radost u jednostavnim iskustvima i aktivnostima koje su možda bile zasenjene odgovornostima „odraslih“. Prema kliničkom psihologu dr Aleks Klajn, isceljenje našeg unutrašnjeg deteta ogleda se u našoj sposobnosti da se smejemo svim srcem, igramo se i pristupamo životu sa radoznalošću i čuđenjem.
4. Povećana kreativnost i razigranost
Šta ste voleli da radite kada ste bili dete? Ako u poslednje vreme to češće radite, to je znak da lečite svoje unutrašnje dete. Dr Klajn objašnjava da možete primetiti i oživljavanje kreativnosti i razigranosti u vašem životu. Bavljenje kreativnim poduhvatima kao što su slikanje, pisanje, ples ili sviranje muzičkog instrumenta postaje izvor radosti i samoizražavanja. Dozvoljavajući kreativnosti vašeg unutrašnjeg deteta da cveta, možete da unesete obnovljeni osećaj vitalnosti i svež pogled na svet u svoj život.
5. Više samosaosećanja i brige o sebi
Prema kliničkom socijalnom radniku Triši Džonson, u procesu isceljenja našeg unutrašnjeg deteta, učimo da širimo ljubav, dobrotu i razumevanje na mlađe delove sebe koji su pretrpeli bol ili zanemarivanje. Opraštamo sebi za svoje greške iz prošlosti i shvatamo da je briga o sebi suštinski aspekt našeg blagostanja. Angažovanje u aktivnostima koje hrane našu dušu, kao što su hobiji, samorefleksija ili provođenje više vremena sa voljenim osobama, postaje naš prioritet jer dajemo prednost sopstvenim emocionalnim potrebama i odnosimo se prema sebi sa saosećanjem.
6. Povećana emocionalna otpornost
Lečenje unutrašnjeg deteta nas na kraju daje većoj emocionalnoj otpornosti, kaže psiholog dr Tifani Braun. Dok se suočavamo sa ranama iz prošlosti, prolazimo kroz emocionalni bol i razvijamo zdravije mehanizme suočavanja, postajemo otporniji na izazove. Brže se oporavljamo od neuspeha i bolje smo opremljeni da se nosimo sa stresom i nevoljama jer proces lečenja našeg unutrašnjeg deteta utiče i jača naše emocionalno jezgro.
Prepoznavanje znakova izlečenja od našeg unutrašnjeg deteta je snažan pokazatelj da smo na putu emocionalne obnove i ličnog rasta. Ako nastavimo da negujemo i poštujemo ovaj ranjivi deo sebe, to nam može doneti dubok osećaj celovitosti, autentičnosti i ponovo zapaliti radost života.
Izvor: Sensa.si
BONUS VIDEO: