Da li često osećate potrebu za hranom iako ste nedavno jeli? Evo zbog čega imate povećan apetit, piše Lovesensa.
Ukoliko često za ručak jedete namirnice koje sadrže šećer, popularne užine poput smutija ili voćne salate, verovatno je da ćete osetiti glad nakon 90 minuta. Nakon takve hrane šećer u krvi počinje da skače, a istovremeno i da pada. Kada se ovaj "sudar" šećera u organizmu događa ljudi osećaju neprestanu glad i želju za hranom.
Kada jedete više puta dnevno navikli ste organizam da nema pauzu, već da stalno očekuje da svari hranu. Međutim, ako napravite između obroka pauzu 4 do 6 sati dolazi do angažovanja hormona rasta i testosterona koji pomažu da zadržite mišićnu masu i sačuvate brzinu metabolizma.
Kako biste održali stabilan nivo šećera u krvi i sprečili stalnu glad vaš obrok treba da sadrži masti, vlakna, proteine i zeleniš.
Izvor: Lovesensa
Ako imate ove brojeve u datumu rođenja, vi ste intelektualno nadmoćni: U životu vas vodi žeđ za jednom stvari
Kako se Dženifer Aniston bori protiv stresa? Ima 5 tehnika za mentalnu ravnotežu, a budi se pre petlova
Koja je vaša unutrašnja snaga? Izaberite planetu i otkrijte da li ste uporni, kreativni ili saosećajni
3 horoskopska znaka treba da ćute 4. aprila 2025: Sve što budu rekli može da se okrene protiv njih
Vikend horoskop od 4. do 6. aprila 2025: Ko će biti na ivici preljube, a kome stižu gosti iz inostranstva