Predstavljamo vam jednostavne pilatesvežbe koje lako možete da radite kod kuće, a nisu fizički naporne i zahtevne, pa se preporučuju i početnicima.
Ovaj trening zateže i jača celo telo, a poseban fokus stavlja se na stomak, butine i zadnjicu.
Većina vežbi radi se u ležećem položaju, a uz izbalansiranu ishranu i svakodnevni trening, brzo će dati sjajne rezultate.
Pročitajte još:
Vežbe od 5 minuta za oblikovanje i mršavljenje ruku: evo kako da skinete višak masti sa ruku (VIDEO)
U sezoni virusa, gripa i prehlada mnogi ljudi izbegavaju odlazak u teretanu. Možete sasvim zanimljivo i korisno vežbati kod kuće, a od sprava vam je potreban samo peškir ili joga prostirka.
Pogledajte ceo trening u video snimku!
Izvor: Lovesensa
Dnevni horoskop za 4. april 2025: Škorpija oprezno donosi odluke, Jarac ima veoma gust raspored
8 lekcija istočne filozofije promeniće vaš pogled na uspeh i sreću: U čemu je ključ i ko vam nije saveznik?
5 najboljih ulja protiv opadanja kose: Ključno je da ispratite 5 koraka i da se klonite pošasti 21. veka
Najsrećniji dan u aprilu 2025. za svaki horoskopski znak: Kome sleduje rast na poslu, a čije će srce zapevati
Ne nasedajte na 5 trikova narcisa: Evo kako da pokvarite plan manipulatoru koji krši sva pravila