Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

U VAMA SE NAGOMILAVA TOKSIČAN STRES - OSLOBODITE GA SE NA 4 NAJLAKŠA NAČINA: Pomaže da smanjite umor i napetost

Zauzeti ljudi posvećeni poslu neretko ne stižu da se odmore i postaju hronično nervozni. Pomoću 4 jedinstvena saveta životnih trenera naučićete kako da se opustite.

 4 načina za opuštanje poslovnih ljudi1927375907 Izvor: Shutterstock

Pretpostavimo da ste imali dug dan i vaše telo i um su iscrpljeni, a vi osećate da nemate energije. Spremni ste da se oslobodite stresa u poslednja 24 sata i uživate u malo vremena posvećenom samo sebi.

Imate jednostavan izbor - da uključite televizor ili pustite film na laptopu, što će vam produžiti fizičku neaktivnost nakon dugog dana sedenja, a možda će vam i poremetiti san, jer već znamo da elektronski uređaji nisu najbolji izbor kada želite da odmorite.

Ili, možete izabrati jedinstvenu aktivnost za brigu o sebi i postati dovoljno prisutni da doživite mir, opuštanje i podmlađivanje koje ove aktivnosti mogu ponuditi.

Pročitajte još

Evo nekoliko jedinstvenih ideja o samopomoći, koje vće vas naučiti da povećate pažnju i opustitese.

4 moćna i delotvorna mindfulness saveta life coach-eva za opuštanje:

1. Lezite na krevet, poduprti udobnim jastucima i prekriveni ćebetom. Ugasite svetla i uključite neke slušalice, tako da možete da slušate muziku za meditaciju ili jednostavno pustite neku muziku za meditaciju putem kompjutera.

2: Okupajte se umirujućoj kupki sa kapima eteričnog ulja lavande i ostavite telefon u drugoj prostoriji, ali mu pre toga isključite zvuk. Možete čak i sami napraviti so za kupanje ili bombe za kupanje, kako biste iskombinovali različite boje u vodi i prelepe mirise, a ujedno ćete da se umirite i probudite svoju kreativnu stranu praveći ih. Recept za kugle za kupanje možete pronaći ovde.

3: Napravite ličnu ploču sa fotografijama lokacija iz sna, vašeg željenog prostora u budućnosti i drugih ličnih želja, koja će vas inspirisati!
Neke od fotografija mogu uključivati ideje za za predstojeća putovanja. Ova aktivnost je odlična kada se osećate izgubljeno ili bez inspiracije i želite da otkrijete neke divne ideje za svoje hobije i nova interesovanja!

4: Idite u biblioteku i pozajmite nekoliko knjiga. Ili kupite željene knjige. Napravite sebi šolju omiljenog napitka, ušuškajte se na kauču sa ćebetom i čitajte sat vremena ili duže.

Izabrano za vas...

Izvor: Sensa

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj