ŠTA DA URADITE AKO MISLITE DA JE PRIJATELJICA LJUBOMORNA NA VAS: Zaštitite se od toksičnih ljudi koji se rugaju uspehu!

Život je pun izazova koje je lakše prebroditi uz pomoć zdravih odnosa. Nažalost, u današnjem društvu lako je upasti u zamku poređenja i nesigurnosti, naročito sa našim najbližim prijateljima. Šta učiniti kada u životu imate ljubomornog prijatelja koji vas ignoriše kada vam krene nabolje ili se ruga vašoj sreći i uspehu? Kako prepoznati toksično prijateljstvo koje počinje sve više nalikovati na ogorčenost? Stručnjaci su za "Oprah Daily" otkrili kako se snaći u takvim situacijama.

Kako se ljubomora razvija, možete primetiti neiskrene komplimente i pasivno-agresivne ispade koji vas progone nedeljama, često isporučene na suptilan način zbog kojeg im se ne znate suprotstaviti. Dr. Ho tvrdi da se takvo zagonetno ponašanje obično javlja jer "ljubomorna osoba oseća duboku nepravdu".

Drugi pokazatelj je da svaki put kada spomenete svoj uspeh, oni insistiraju na komentarisanju svojih poduhvata. Na primer, ako ste se upravo vratili sa dvonedeljnog putovanja po Evropi, oni će brže-bolje nabrajati pečate iz svog pasoša.

Dok je ljubomora često negativna, kompetitivnost nije uvek destruktivna. Ako neko kaže da nikada nije iskusio ljubomoru, laže. Ako se s njom pravilno postupa, ljubomora može biti prosvetljujuća i poslužiti 'buđenju' osobe. 'Ljubomora je emocija koja može biti produktivna ako nekoga motiviše da radi više ili ga navede da preispita odnos koji nije cenio', kaže dr. Ho.

Kako se nositi sa ljubomornim prijateljima? "Ako neko ima ono što želite, to ne znači da vam to nije dostupno. Zapravo, sasvim suprotno od toga - ljubomora je odraz duboke želje", objasnila je duhovna savetnica Gabrijela Bernštajn.

Iako se toksičnim ponašanjem treba pozabaviti, ne zaslužuju svi ljubomorni prijatelji odbacivanje. Ako ljubomora postoji u inače zdravom odnosu punom ljubavi, gotovo uvek je krivac projekotvanje. Vaš prijatelj možda nije svestan koliko vas njegovo ignorisanje i neprijateljski udarci uznemiruju.

Kada osoba od ranije ima iskustva sa negativnim uverenjima i prošlim razočaranjima, taj teret služi kao preduslov za ljubomorno ponašanje koje verovatno ima korene u nekom drugom području njihova života koje im inače uzrokuje nesigurnost, žaljenje ili traumu.

"Naš mozak sprema određene stvari u naše sećanje jače od drugih. To može uzrokovati ekstremne reakcije u trenutku kada bi nam naše prosuđivanje reklo da se osećamo ili angažujemo drugačije. Dakle, imajući to na umu, ne mora značiti da vam prijatelj koji se ponaša ljubomorno ne pruža istinsku podršku', izjavila je dr. Ho.

Kako odgovoriti na ljubomoru? Spisateljica Lori Harder savetuje iscrpnu komunikaciju kako biste se osećali mirnije ako se vaš odnos završi. Naime, onda ćete znati da ste dali sve od sebe da ga spasite. Razumevanje je bit skladnih odnosa pa je važno biti jasan i odlučan oko onoga što želite postići pre nego što se suočite sa ponašanjem koje vas uzrujava. Na taj način ćete ući u razgovor s određenim ciljevima na umu.

"S ljubomornim prijateljem morate biti jasni oko svojih granica i načini na koje ste se osećali izmanipulisanima. Tek tada možete otvoriti sigurnu, delotvornu komunikaciju sa tom osobom', kaže Harder.

Bernštajn kaže da idealan pristup ne traži vaše izvinjenje, čak ako vaš prijatelj to ne prihvati dobro. Omalovažavanje vašeg uspeha samo će pojačati percipirano stanje neadekvatnosti kod prijatelja, hraneći ciklus ljubomore."Ponekad mislimo da je saosećanje najdelotvorniji način pomoći, ali saosećanje samo pogoršava stvari. Sažaljenje pojačava osećaj nemoći', kaže ona.

Dr. Ho tvrdi da je umanjivanje vlastitog uspeha kontraproduktivna tehnika tešenja. 'Posmatrala sam situacije u kojima se jedan prijatelj oseća kao da se mora brinuti o drugome. Važnije se osećati dovoljno prijatno da podelite svoje uspehe bez unošenja bilo čega negativnog u razgovor', smatra stručnjak.

Prema njoj, najpromišljeniji pristup je izraziti svoju sreću bez likovanja, a zatim s poštovanjem pokrenuti drugu temu. 'Sledeća tema ne mora biti: 'I ti možeš postići nešto slično! Tvoje vreme dolazi'', dodala je Ho.

Hronično ljubomorni ljudi često se slažu sa tvrdnjom da sreća i uspeh druge osobe oduzimaju njihovu mogućnost sreće i uspeha. Ljubomorna osoba može shvatiti da je dobra sreća retkost i da je život nepravedan. Ali ljubomora je često nepravedna jer se bazira na nečiju situaciju s malo ili nimalo uvažavanja njene prošlosti - na primer, godina i godina koje su dovele do tih priznanja ili dubokog rada na sebi kojim su privukli novu ljubav.

"Ako je prijatelj ljubomoran na vas, a vi ostajete svoji, prisiljavate ih da gledaju iznutra, a ne izvan. Tražite od njih da razmotre vlastite prednosti i da prestanu kriviti 'nedostatak sreće'', savetuje Harder. Na taj način može rasti vaše samopouzdanje jer ćete nekoga motiviaati da poboljša svoj život.

Kada osoba reagiuje ljubomorno, može se ponašati na neobjašnjive načine, što bi moglo zapretiti vašem odnosu. O karakteru ljubomorne osobe zavisi hoćete li i dalje biti prijatelji ili ne.

'Mračna strana ljubomore je stvarna jer nakon što osoba uključi u reakciju borbe ili bega, koja je u biti aktivacija nižih, primitivnijih moždanih sistema za preživljavanje pa osoba ne razmišlja baš jasno. U tom trenutku ne razmišljaju frontalnim režnjem, delom mozga koji nas čini sofisticiranijim ljudskim bićima i zbog kojeg se pitamo: 'Je li ovo bila prava stvar za izreći u tom trenutku? Jesam li poštena? Šta ako zbog ove reakcije izgubim nekoga do koga mi je stalo?' Neki prijatelji su spremni proispitati vlastito ponašanje i njih vredi zadržati u životu', smatra dr. Ho.

Kada je odbacivanje prijatelja jedina opcija - Ako prijatelj odbija ukrotiti svoju ljubomoru, možda je vreme da se prestanete družiti. Ljudi koji su ljubomorni na toksičan način vode evidenciju o neprijatnostima i vole mahati njima kad se osećaju inferiorno. Stalno se rugaju vašim dobrim vestima, ali mogu napasti i vašu ličnost. A kada se s njima suočite dolazi do daljeg vređanja i manipulacije te tvrdoglavog odbijanja priznanja krivice.

Neko ko vas iskreno podržava nema želju prikazati vas u negativnom svetlu i uvek će saslušati vaše brige s poštovanjem. 'Znak da prijateljstvo možda nije vredno spašavanja je kada neko namerno stane na put vašem uspehu. Oni mogu iskoristiti vašu prošlost ili odnos protiv vas', kaže dr. Ho.

Dakle, ako neko svesno želi zaseniti vaša postignuća, reputaciju ili samopouzdanje te vas pokušava izmanipulisati kada im ukažete na takvo ponašanje, vreme je da ga ispratite iz svog života. Recite im da vas njihovo ponašanje boli i da vam takva vrsta odnosa nije prihvatljiva. 'Ako nemaju grižu savesti i ne ulažu malo truda da spase prijateljstvo, onda će najzdraviji i najsigurniji izbor najverovatnije krenuti dalje bez njih, koliko god to bilo teško', zaključila je dr. Ho.

Izvor: Sensa/