Energija se ne može dotaći, ali svi je osećamo. Ona se oseća srcem i po njoj se ljudi prepoznaju. Energiju ne možete lažirati, niti kopirati, nju morate posedovati i živeti.

Upravljanje energijom

Postoje ljudi koji ozare prostor kad uđu u njega, kao da je odjednom sinulo sunce, mi ih pamtimo i želimo da im budemo bliže, kako bi i nas dotakao zrak njihove svetlosti i topline. Životna energija je od neprocenjivog značaja, pogotovo danas, kada je sve manje ljudi poseduje. Sve veći broj ljudi se žali na hronični umor i nedostatak volje. Sve više ljudi pati od depresije i burnout sindroma. Zašto? Zato što većina nas ne zna kako da upravlja svojom energijom i kako da je obnavlja. Za početak, važno je da razumemo da postoji više energetskih nivoa, i da naučimo da prepoznamo kada smo na granici snage i kako najbrže da se regenerišemo. Fizička energija se najbrže nadoknađuje kroz kvalitetan san, hranu i vodu. Duhovna i emotivna energija su suptilnije i njih nadoknađujemo kroz kreiranje pozitivnih emocija, interakciju sa dragim osobama i kontinuirane duhovne prakse, kao što su meditacija, molitva, stvaralaštvo. Intelektualna energija se obnavlja kroz sticanje novih znanja i veština. Ljudi koji svesno brinu o svojoj energiji na svim nivoima, poseduju jaku životnu energiju.
Ključno pitanje nije u tome koliko energije trošimo, već kako i u kom pravcu? Da li je naša energija konstruktivna ili destruktivna? Mi ili radimo na tome da budemo srećni, ili na tome da budemo nesrećni, količina uloženog truda na kraju bude ista. Ukoliko usmeravamo svoju energiju u dobrom pravcu, ona nam se vraća i hrani nas, u suprotnom, destruktivno usmerena energija može i nas da uništi. Energija usmerena na realizaciju tuđih ciljeva se s vremenom pretvara u frustraciju, dok se energija usmerena ka realizaciji sopstvenih ciljeva pretvara u misiju.

Šta vam crpi energiju?

Dvoumljenje

Da li znate da mnogo više energije uzaludno trošimo na razmišljanje o problemu, nego na njegovo rešavanje? Ili krenite da radite nešto po tom pitanju, ili prekinite da ulažete vreme i energiju u nešto što vam nije zaista bitno. Pasivno preživljavanje guta vašu životnu energiju.

Perfekcionizam

Posebno svoj­stvena ženama je težnja da budemo perfektne u svemu do čega nam je stalo, da ispunimo sva obećanja i opravdamo sva očekivanja. Sve ovo često dovodi do energetskog iscrpljenja. Prioritizujte gde, kada i kome je vaša energija najpotrebnija.

Prazne priče

 Ne trošite svoju energiju na besmislene razgovore koji nikuda ne vode. Ne objašnjavajte se, ne opravdavajte se, ne učite druge pameti.

Raspodela vremena

Na koučing sesijama često radim vežbu raspoređivanja vremena sa polaznicama. Vodimo dnevnik gde zapisujemo po satima i minutima šta radimo u toku dana, kako bismo uvideli gde je moguće kreirati vreme za koje verujemo da ga nemamo. Verovali ili ne, dnevno gubimo oko sat vremena na razgovore sa kolegama, rodbinom i prijateljima, posle kojih se ne osećamo dobro. Tu energiju usmerite na svoje ciljeve i vaši rezultati će govoriti sami za sebe.

Ne poredite se i ne zavidite

Zavist je jedna od najnižih emocija po vibraciji i oduzima neverovatnu količinu energije. Kada se bavimo tuđim životom, unižavamo svoj. Time nesvesno šaljemo sebi poruku da je naš život toliko bled, da čak ni nama nije prioritet. Suprotna emocija je zahvalnost. Svesna i svakodnevna zahvalnost je jedna od najjačih energetskih vežbi.

Oprostite drugima

Oprostite drugima, ne zbog njih, već zbog sebe. Bol koji nosimo u grudima bukvalno oduzima dah, a on nam je prekopotreban da bismo mogli da živimo dalje.

Oprostite sebi

Često ljudi godinama vrte u glavi film iz prošlosti i nisu u stanju sebi da oproste neke događaje iz prošlosti. Osećaj krivice parališe. Nemoguće je ići dalje ako nosimo u sebi toliki teret. Prihvatite činjenicu da tada očigledno niste znali bolje, jer da jeste, sigurno biste uradili bolje. Svako od nas radi najbolje što može u trenutku u kojem se nalazi. Život u prošlosti nam krade energiju, koja nam je potrebna za našu budućnost.

Izvor: Sensa/Elena Srzentić Frleta,magistar socioloških nauka, transformacioni coach i autorka coaching programa za žene LadyLifeCoach