Stari Grci imali su potpuno holistički pristup za tretiranje anksioznosti i depresivnih stanja!
2. Redovno vežbajte
U drevnim grčkim gimnazijama vežbali su i telo i um. Nisu ih razdvajali jedno od drugog, i obe strane su se smatrale jednako važnim. U današnje vreme često zanemarujemo važnost vežbanja, aktivnog načina života i jedinstva sa okruženjem, prirodom i sa sobom.
3. Sunce
Ovo je jedan od glavnih elemenata antičke Grčke medicine kada je u pitanju depresivno stanje. Ako pažljivo razmislimo o ovome, shvatićemo da retko boravimo na Suncu. Sedimo na poslu i mestima sa veštačkom osvetljenjem i okruženi smo elektronskim uređajima. Ova vrsta osvetljenja, koja se ne može nazvati prirodnom, negativno utiče na san, a samim tim i na zdravlje uopšte.
Zbog toga treba više da se izlažemo sunčevim zracima - posebno zbog regulisanja vitamina D u našem telu.
4. Češće radite ono što vas odvlači od negativnih osećanja
Stari Grci su cenili svaku ljudsku aktivnost koja donosi zadovoljstvo i podstiče opuštanje. Pokušavali su više vremena da posvete stvarima zbog kojih su zaboravili na brige. To ne znači da treba da postanete hedonista i uronite u okean užitaka. Međutim, svakako biste trebali početi trošiti više slobodnog vremena na ono što stvarno volite. Dozvolite sebi da budete slobodniji, srećniji i kreativniji.
5. Dijalektika kao lek za depresiju i anksioznost
Dijalektika je veština proučavanja, usvajanja, raspravljanja i ažuriranja najrazličitijih ideja, kao i pronalaženja smisla života. To znači i da se "bogatimo" preko društvenih kontakata. Ljudi sa kojima se družimo mogu da nam postave nove ciljeve zbog svoje energije, vitalnosti i optimizma.
Napomena: Ukoliko osećate simptome anksioznosti ili depresije, obavezno se konsultujte sa stručnjakom!
Izvor: Lovesensa
