Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Kako su stari Grci lečili anksioznost i depresiju: 5 moćnih i prirodnih terapija - bez lekova

Stari Grci imali su potpuno holistički pristup za tretiranje anksioznosti i depresivnih stanja!

  Izvor: Foto: Shutterstock

kako-su-stari-grci-lecili-anksioznost-i-depresiju-5-mocnih-i-prirodnih-terapija-bez-lekova2
Izvor: Foto: Shutterstock

2. Redovno vežbajte

U drevnim grčkim gimnazijama vežbali su i telo i um. Nisu ih razdvajali jedno od drugog, i obe strane su se smatrale jednako važnim. U današnje vreme često zanemarujemo važnost vežbanja, aktivnog načina života i jedinstva sa okruženjem, prirodom i sa sobom.

3. Sunce

Ovo je jedan od glavnih elemenata antičke Grčke medicine kada je u pitanju depresivno stanje. Ako pažljivo razmislimo o ovome, shvatićemo da retko boravimo na Suncu. Sedimo na poslu i mestima sa veštačkom osvetljenjem i okruženi smo elektronskim uređajima. Ova vrsta osvetljenja, koja se ne može nazvati prirodnom, negativno utiče na san, a samim tim i na zdravlje uopšte.

Zbog toga treba više da se izlažemo sunčevim zracima - posebno zbog regulisanja vitamina D u našem telu.

4. Češće radite ono što vas odvlači od negativnih osećanja

Stari Grci su cenili svaku ljudsku aktivnost koja donosi zadovoljstvo i podstiče opuštanje. Pokušavali su više vremena da posvete stvarima zbog kojih su zaboravili na brige. To ne znači da treba da postanete hedonista i uronite u okean užitaka. Međutim, svakako biste trebali početi trošiti više slobodnog vremena na ono što stvarno volite. Dozvolite sebi da budete slobodniji, srećniji i kreativniji.

5. Dijalektika kao lek za depresiju i anksioznost

Dijalektika je veština proučavanja, usvajanja, raspravljanja i ažuriranja najrazličitijih ideja, kao i pronalaženja smisla života. To znači i da se "bogatimo" preko društvenih kontakata. Ljudi sa kojima se družimo mogu da nam postave nove ciljeve zbog svoje energije, vitalnosti i optimizma.

Napomena: Ukoliko osećate simptome anksioznosti ili depresije, obavezno se konsultujte sa stručnjakom!

Izvor: Lovesensa

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj