Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Preradite bolnu prošlost

Ako vas sećanje na prošle događaje uznemirava i često rasplače, treba da osvestite povrede koje ste doživeli i sagledate ih objektivno.

  Izvor: Shutterstock

preradite_bolnu_proslost_2
Izvor: Shutterstock

Sećajte se sa saosećanjem

Kada ne osvestimo ili ne prihvatimo u potpunosti realnost naših iskustava, često nam se dešava da nanovo preživljavamo bolne doživljaje iz prošlosti. To nas može učiniti tužnim, uznemirenim ili nas navesti na plač. Kada se otvorimo prema svojim iskustvima na direktan način, zapisujući svoja osećanja, mi osvešćujemo svoju prošlost i, umesto da je odbacujemo, možemo početi da je prihvatamo.

Nakon što osvestimo ta osećanja, možemo i da se pobrinemo za njih. Kada se sećate bolnih iskustava iz prošlosti, fokusirajte se na činjenicu da se zapravo prisećate starih uspomena.

Kada objektivno sagledamo bolne događaje, podsećamo se da su se ti događaji odigrali u prošlosti, kada smo bili mladi, nemoćni i bez glasa. Ali, kao odrasli, više nismo mali, nemoćni i u stanju smo da progovorimo u sopstvenu odbranu. Glas koji biramo za sebe je brižan i saosećajan, pažljivi saputnik za budućnost.

Identifikujte trenutke kada zateknete sebe kako besciljno prebirate po prošlim iskustvima.

  • Dozvolite savezniku koga ste otkrili tokom prethodnih vežbi da postane saosećajni prijatelj koji želi da vam pomogne da stvari sagledate iz drugačije perspektive.
  • Saslušajte glas unutrašnjeg saveznika, neka vas vodi ka saosećajnom delu vaše ličnosti, onom koji ne želi da ostanete „zaglavljeni" među bolnim sećanjima.
  • Zapišite svoja iskustva ovakvog razmišljanja. Da li vam to pomaže?
  • Kako se osećate nakon ovog procesa?

Prihvatanje prošlosti nije pasivna rezignacija prošlih događaja, već osvešćivanje naših patnji i gubitaka, uz istovremeno saosećajno prihvatanje tih osećanja. Sa prihvatanjem dolazi i oslobađanje, oslobađanje od prošlosti koje nam omogućava da ispunimo sav potencijal naše sadašnjosti i budućnosti bez emotivnog bola.

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj