Šta je visoko funkcionalna anksioznost: ovo su najčešći simptomi

Kako prepoznati visoko funkcionalnu anksioznost...

Izvor: Foto: Shutterstock

Tako postavljenim ciljevima, koji često u sebi sadrže apsolutističke zahteve osoba sebi stvara stalni pritisak i stalno je „kao na iglama“ (,,Ja moram da imam visok prosek na fakultetu. Ako nije tako, ja sam promašaj’’, ,,Svi moraju da budu fer prema meni’’, ,,U roku od 3 meseca moram dobiti unapređenje. Ako se to ne desi, to će biti užasno, nepodnošljivo’’, ,,Moj partener mora da bude savršen’’) . Kada ostvari određeni cilj, fokusiraće se na neke druge neuspehe i greške – jer uglavnom ništa nije dovoljno dobro.

Ti apsolutistički zahtevi koji postoje u zacrtanim ciljevima i standardima su ono što osobu stalno drži u povišenoj anksioznosti. Stoga, ako se pronalazite u prethodno rečenom pokušajte da glagol „morati“ zamenite formulacijom „bilo bi dobro“ ili „voleo/-la bih“ :

„Bilo bi dobro kada bih dobijao/-la desetke i imao/-la visok prosek jer se baš trudim, ali u redu je ako dobijem i neku nižu ocenu. To nije dokaz da sam ja promašaj, ocena nije merilo moje ličnosti“.

„Voleo/-la bih da svi budu fer prema meni, ali svestan/-na sam da je to nemoguće. Ljudi su različiti i ako me neko ne poštuje to je u redu, ne mora da znači da je problem u meni“.

„Bilo bi dobro da moj partner ima što više kvaliteta, ali svi smo pogrešiva bića i sasvim je u redu i očekivano da ima određene mane.“

„Veleo/-la bih da dobijem unapređenje u skorije vreme i daću sve od sebe da se to desi, ali nije užasno i ako do toga ne dođe. Ja mogu to da podnesem“.

Ispratite kako se osećate kada svoje ciljeve postavite na ovaj način. Da li je nivo anksioznosti niži?

Iako visoko funkcionalnu anksioznost ne pronalazimo kao zvaničnu dijagnozu, bitno je znati da i visoko funkcionalna anksioznost, ukoliko ostane neprepoznata i/ili ukoliko se ne radi na usvajanju veština nošenja sa životnim stresom koji je neizbežan (a utiče na to da kvari sliku savršenstva) može se produbiti i dovesti osobu do sindroma izgranja, depresivnog stanja, stalnog osećanja bezrazložne krivice i drugih nezdravih, blokirajućih emocija. Rana intervencija je, stoga, jako značajna i daje dobre rezultate.

Izvor: Vaš psiholog