Imati lični pečat, svoj stil, način života i izgrađen pogled na svet je poželjno stanje, ali ukoliko nemate ovu vrstu samopozdanja i autentičnosti ne treba da budete obeshrabreni, jer je ovo dugoročan životni proces.
Među psiholozima se raspravlja oko toga da li ljudi zaista imaju urođeno Ja i da li mogu da ga otkriju, ili je istinsko Ja fleksibilno i određeno odlukama koje ljudi donose tokom svog života. Definisanje i merenje autentičnosti osobe pokazalo se izazovnim, ali istraživanja imaju za cilj da utvrde glavne karakteristike autentičnosti i otkriju njihove veze sa samopoštovanjem, postizanjem ciljeva, veštinama snalaženja i nizom drugih psiholoških koristi.
Iako se o konceptu autentičnosti i danas raspravlja, psiholozi Majkl Kernis i Brajan Goldman su razvili spisak karakteristika koje imaju autentični i originalni ljudi. Ovo su 4 glavne odlike autentičnih ljudi:
1. Samosvest: Znanje i poverenje u sopstvene motive, osećanja, sklonosti i sposobnosti.
2. Nepristrasna obrada: Jasnoća u proceni sopstvenih snaga i slabosti bez poricanja ili krivice.
3. Ponašanje: Ponašaju se na način koji se podudara sa njihovim vrednostima i potrebama, čak i uz rizik od kritike ili odbijanja.
4. Orijentacija u odnosima: Imaju bliske odnose, koji u osnovi zahtevaju otvorenost i iskrenost.
Putovanje ka autentičnosti je životni proces, ali određeni vremenski periodi mogu izazvati više samoistraživanja od drugih. Adolescenti i mladi odrasli eksperimentišu sa prijateljima, partnerima, hobijima i poslovima, kako bi utvrdili šta je dobro za njihovu sadašnjost i budućnost. Ljudi u srednjim godinama mogu da razmisle o svom identitetu, procenjujući da li su im izbori koje su do sada doneli, na primer u karijeri i vezama, pružili ispunjenje.
AUTENTIČNOST JE KORISNA ZA MENTALNO ZDRAVLJE:
Autentičnost je osnova dobrobiti. Ova osobina je u korelaciji sa samopoštovanjem, životnom svrhom, vitalnošću i sposobnošću postavljanja i postizanja ciljeva. Takođe je povezan sa veštinama suočavanja, koje ljudima omogućavaju da zdravo upravljaju životnim izazovima, umesto da pribegavaju samouništavajućim navikama kao što su droga ili alkohol, a može delovati i kao zaštitni faktor protiv negativnih efekata usamljenosti.
Kako da postanete autentični:
Razvoj autentičnosti i samopouzdanja je stalan proces. Za početak razmislite o svojim vrednostima. Koje promene možete učiniti da biste živeli u skladu sa tim vrednostima? Možete sebe posmatrati objektivno i razmisliti o tome koji postupci i izbori deluju originalno, a koji ne. Ispitajte sisteme verovanja koje ste razvili u detinjstvu ili ukorenjene obrasce koji vam više ne služe - razumevanje korena trenutnih verovanja može vam pomoći da idete napred.
Izvor: Sensa
Ako žena ima ovu osobinu, obara muškarce s nogu: Labkovski kaže da njena tajna moć nema veze sa uskim strukom
Koji je vaš životni moto? Vaša omiljena banana otkriva da li vam je ključ vreme, iskustvo ili zlatna sredina
Sreća stiže za 3 horoskopska znaka 2. aprila 2025: Jezde na talasu optimizma i podstiču druge na promenu
Dnevni horoskop za 2. april 2025: Biku će neko probuditi uspavane emocije, Rak je na korak do istinske sreće
Kako se koristi grejpfrut za negu kože? Moćna voćka vraća licu sjaj, uklanja akne i pigmentne fleke